俗话说“一两茯苓一两金” 适量吃茯苓（喜人的好处或会不请自到）

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喜欢养生的人经常会用茯苓泡水喝，或者是用来煮粥煮汤喝。茯苓的功效和作用很多，被形容成“一两茯苓一两金”，可见其价值。适量吃茯苓，用不了多长时间，你就能看到身体上有惊喜的变化。

吃茯苓对身体有什么好处？

好处一：利尿消肿

茯苓中有一种成分叫茯苓素，可以促进尿液排泄，如果感觉前一晚吃得太咸了，可以在早餐时吃一些茯苓，帮助小便排泄。如果体内湿气重，四肢和眼皮有浮肿的现象，也可以吃茯苓消水肿。茯苓药性温和，适量服用对身体好，不会造成伤害，能够快速帮助体内的钠离子排出，并且加强肾脏的代谢作用，增加排尿次数。但是如果当天有考试或重要的面试，就不建议吃了，憋尿是一件很痛苦的事。

好处二：平稳血糖

茯苓对血糖也有效果，目前高血糖患者还是比较多的，平时都要特别注意饮食方面的问题，有的患者总是忘记忌口，导致血糖上升。若是在平时有喝茯苓的习惯，能够帮助患者降低血糖。茯苓可以扩张血管，使平滑肌收缩幅度变小，还能提高机体代谢水平，降低血糖浓度。

好处三：调理肠胃

肠道内有很多细菌，平时处于稳定状态，如果吃得比较杂、比较脏，或者是腹部受凉，就会出现腹泻、腹痛。服用茯苓有调理肠胃的作用，维持肠道细菌稳定，还可以中和胃酸，如果有胃炎、胃溃疡，肠胃经常受到刺激，可以通过服用茯苓缓和不适。

好处四：改善睡眠

很多老年人睡眠浅、入睡难，经常感觉早上起来头疼，白天心慌不已，出现这些情况时可以服用茯苓调理。用茯苓泡水或者煮粥喝，每天晚餐时吃上一碗，坚持一个星期，有安神的作用。茯苓有镇静神经的作用，防止大脑过度兴奋，能够缓解心悸、失眠等症状，帮助患者更快地进入深度睡眠状态，使身体得到充分的休息。

吃茯苓应注意什么？

1、肾脏不好的人不宜服用

茯苓有利尿的作用，这一点会加重肾脏负担，如果患者吃了太多茯苓，就会不停的小便，肾脏不能将尿液中的毒素代谢出去，只能滞留在体内，时间长了会加重肾虚。

2、糖尿病患者不宜服用

茯苓中淀粉含量高，而糖尿病患者应控制食用淀粉，食用过多会出现血糖上升的情况，不利于控制血糖，建议每次食用不超过5两，若是正处于血糖不稳定时期，就更加不能吃茯苓。

3、对茯苓过敏的人不宜吃

茯苓毕竟是中药，并不适合每一个人，有的人吃一点茯苓就会出现呼吸困难、全身长红点的症状，这就说明对茯苓过敏，如果有这种情况，就要再吃了。

服用茯苓的好处有很多，但是在服用在禁忌事项也要了解清楚，若是自己的情况不适合吃茯苓，就不要勉强，一旦忽视了，可能会带来严重后果，一定要牢记于心。

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