经期补血粥 每月那几天（我总是喝这个粥 暖宫补血 健脾养胃）

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大家好！我是紫色浪漫，又到分享美食的时间啦！女人们每个月都有几天不方便的时间，那几天免疫力降低，经期量比较多的女生还会失血过多，痛经，这个时候女生们尤其得好好保养自己，不要过度劳累，不要碰冷水，不要吃冰冻食物，最好吃一些容易消化的食品，还可以吃一些补血养颜的食物。现在给朋友们分享一款红糖红豆糯米粥，每个月的那几天，我都会煮这个粥喝，暖宫补血，健脾养胃，让人的气色不知不觉好起来！

红糖红豆糯米粥，口感糯糯的，放了红糖，甜甜的，很粘稠，让人喝了还想喝！

红糖和红豆都有补血的功效，红豆口感绵软香甜，它营养丰富，含有多种微量元素，它的铁元素含量比较高，是女生生理期间理想的补血佳品，红豆还含有较多的膳食纤维，经常食用还有减肥瘦身的功效。糯米性温，经常食用有补中益气，健脾养胃的功效。

粘粘的，有没有诱惑到你？经期补血粥，每月那几天，我总是喝这个粥，暖宫补血，健脾养胃！喜欢的朋友跟我一起做起来吧！

步骤一：准备食材，红豆半杯，糯米半杯，红枣8颗，红糖适量。

步骤二：红枣去核剪碎。

步骤三：将食材洗净，放适量的清水。

步骤四：放入电压力锅中，按煮豆键，这个时候可以给自己做一点别的美食。

步骤五：时间到，按自己的口味放入红糖，并搅拌至红糖融化。

步骤六：装入碗中，很粘稠，甜甜的特别好喝！

女人要对自己好一点，有绅士风度的男生们，在这个时候，为自己心爱的女人煮上一碗红糖红豆糯米粥，你的心上人一定会很幸福！

我是紫色浪漫，这是今天分享的美食，也是我的原创图文菜谱，希望朋友们喜欢， 还有女性朋友在经期有什么食补的美食呢？欢迎大家给我留言！喜欢的点赞收藏加关注！

每天都会更新美食，朋友有想吃什么但是不会做的也可以跟我说，让我们在这里交流分享美食，朋友们，明天见！

美食小贴士：

1.红豆不容易煮软烂，用电压力锅或者高压锅煮比较快。

2.如果没有电压力锅或高压锅，普通的锅也可以，不过需要把红豆提前用开水浸泡，水凉后沥干水分，然后放入0°冰箱冷藏，我一般是提前一晚上放冰箱。

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