瘦身食谱 送您一款瘦身咸粥做法（清淡又美味 关键是吃不胖）

瘦身咸粥做法

非常喜欢此款咸粥，做法简单省事，做的时候也没放油嗯，清淡，入口滑嫩，富含西兰花等蔬菜放上几颗枸杞，更加养胃，而且吃不胖哦

需要材料：剩米饭1碗，西兰花半块，火腿肠1根，盐少许，胡椒粉少许，香油少许，枸杞适量

烹饪步骤：

准备一颗西兰花备用

将西兰花用刀切几下，然后用手劈成小朵备用

锅中水烧开，加少许盐，西兰花朵放进开水中焯烫一两分钟

准备一大碗凉水，焯好的西兰花放入凉水中冲凉

控水取出西兰花，像图中那样分别切开

准备好一碗剩米饭

准备一只香肠切成小粒备用

我们取一口干净的锅倒入开水煮开

然后把剩米饭倒进去

剩米饭倒进去用勺子迅速的搅拌至煮沸

米煮沸后加入西兰花碎

也是用勺子搅开

然后将火腿粒放进去煮开

在关火之前放少许的盐

撒少许胡椒粉

然后来上一碗吧，最后连入香油哦

超级美味，最后撒几粒枸杞食用吧！

小贴士：首先来说一下，米饭你肯定是要用剩米饭了，如果不嫌麻烦，可以熬粥的时候再把步骤继续下去 我感觉吧，西兰花也可以换成别的蔬菜 放火腿是为了丰富，口感和味道 再说你看火腿肠的热量也不高 之所以说是瘦身粥，因为没放油，只放一丢丢香油还起到润肠通便的作用

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