为什么越养生 身体越不好（可能进了3个误区 看看你中标了吗）

现在随着人们生活质量越来越高。越来越多的人开始有了养生的观念，特别是很多中老年朋友们。但是，很多人采取一些自认为“养生”的食疗方式，或者是运动方式之后，反而感觉身体越来越不好了。那很可能是进入了养生的几个误区。我们一起来看一下吧。

为什么越养生，身体越不好？可能进了几个误区，看看你中标了吗？

1、把五谷杂粮当成主食

现在随着人们生活水平的提高，我们平常所吃的一些主食都是精粮。如果饮食方面过于单一，经常吃一些精粮的话，的确会对人体，带来一些，健康方面的隐患。因此很多人为了达到养生的目的，就把五谷杂粮当成了主食。其实这又开始进入了一个误区，特别是对很多心脑血管，困扰的朋友来说，经常吃五谷杂粮，会一定程度上造成血糖的上升。而且五谷杂粮中，大多含有较粗的纤维，如果经常吃的话，有可能会造成对胃黏膜的损伤。

2、过量的运动

很多中老年朋友，因为到了退休的年纪，为了有一个好的身体。经常会选择一些体育锻炼。因此，无论是在早晨还是晚上，在广场上经常会看到有一些中老年朋友在进行走路锻炼。其实中老年朋友，随着年龄的增长，骨质中的钙大量的流失，这就一定程度上为骨关节造成了一定的损伤。如果每天走路的步数过多，不但有可能会造成韧带的损伤。还有可能会损伤自己的骨关节。

3、乱吃保健品

很多中老年朋友，都热衷于听各种各样的保健品展销会。其实一开始的初衷是为了让自己有一个好的体质，但是眼花缭乱的保健品可能会让很多中老年朋友拿不定主意。经常是一山看着一山高，总觉得哪一个保健品养生效果都不错。因此就造成了吃太多保健品的现象。但是保健品，如果吃得太多和太杂，不但不利于人体的健康，还有可能会加重身体各个器官的工作负荷。

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