燕麦有什么作用（常吃燕麦对身体机能方面有何改进）

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燕麦有什么作用，常吃燕麦对身体机能方面有何改进？。燕麦是一种低糖、高营养、高能量的食品，它具有补脾益气、止虚汗的功效，在预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病方面，有着比较理想效果。

常吃燕麦，对身体的七大好处。

好处一，由于燕麦富含膳食纤维，因此能促进胃肠的蠕动，利于排便，常吃可有效的防止便秘的发生；

好处二，亚酸油是燕麦的主要含量，它可以有效的降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，而且燕麦还有防治高胆固醇和动脉硬化的作用，常吃燕麦可以预防心血管疾病的发生；

好处三，如果一个人每日吃50克燕麦片就会使每百毫升血液中，胆固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克，可以说，燕麦能有效地降低人体中的胆固醇，也能对中老年人的心血管病，起到一定的预防作用；

好处四，燕麦里含有丰富的维生素B1、维生素和叶酸等，其中含钙、磷、铁、锌和锰等物质，更有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效，另外，燕麦含有丰富的钙质，能有效地预防和缓解人体的骨质疏松；

好处五，燕麦富含蛋白质，而蛋白质经酶解可得到小分子肽和氨基酸，由于这类分子中都含有亲水基团，因此，可以吸收水分或锁住皮肤角质层的水分。除具有非常好的保湿功效外，还有滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长的作用。

好处六，燕麦不但有足够的膳食纤维，而且还让人易产生饱腹感觉。另外，燕麦能有效的调节新陈代谢和胃肠功能并降低胆固醇；

好处七，燕麦的蛋白质可以在头发的表面形成保护膜，使头发内的水分相对比较稳定，从而保持头发的光滑、柔顺和亮泽。

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