养肝就是养命 4个症状暗示肝毒太多了（护肝排毒用这五招就对了）

时节已经进入了春季，很多人会觉得自己有烦躁或者情绪不好，一方面是疫情的原因，让人心情低落，另一方面其实就是因为季节变化的缘故，因为进入春季以来，气温变化比较大，雨水增多，湿度也在增加，会让人体内的湿气出现堆积的情况，如果没有及时排出，就可能转为湿毒。此外，春季到来后，人体的血液循环和激素分泌也会增强，原来已经适应的阴阳平衡被打破，人体的很多机能也会受到影响。

中医认为，肝属木，与春相应，主升发，体内以肝、胆经脉的经气最旺盛和活跃。所以说，春季是养肝的季节，因为这是万物复苏的季节，一切都是升发的状态，此时如果能保证体内的阴阳平衡，那么就是有利于肝胆经脉的，这也是春养肝的由来。不过对于春节我们也了解，由于从冬季而来，阳气并不稳定，所以春季养肝的关键就在于养阳气。

毒素长期堆积，恐导致心血管疾病及精神问题

我们都知道，肝是人体的解毒器官，作用非常重要，因为体内的毒素一旦形成，就可能产生堆积，体内堆积了大量毒素，就会影响到人体气血的运转，气血运转受阻，一方面是造成营养无法送达身体各个组织，那么就可能导致营养失调；另一方面，本身就有相关慢性的人，会导致雪上加霜或者旧病复发。一般来说体内毒素增加后，轻则可能出现身体乏力、气促、食欲不振的情况，重则就会出现高血压、冠心病、高血脂、高血糖、中风等心脑血管疾病。而且毒素堆积对精神情志也有影响，那就是情绪低落、焦虑，甚至导致抑郁症，出现幻觉、妄想等问题。

那么，如何判断肝脏功能异常，有毒素堆积？

肝脏是人体最大的代谢器官，也是最重要的消化器官，可以说肝脏出现问题就会导致人体出现一系列的问题，或者轻微的症状，而我们因为无法直观地看到肝脏，那么，就可以通过了解这些人体的症状，判断出肝脏是否出现了功能异常，一般有以下四个症状，暗示肝功异常，有毒素的堆积：

1、容易疲倦

身体疲倦最想的就是休息，这说明人体各个器官和组织负担过重，如果平时没有做什么过于劳累的事情却非常容易疲倦的话，那么就说明可能肝脏出现了问题，导致的人体毒素堆积了，一般伴随疲倦，还可能有嗜睡、免疫力低容易感冒、身体发热出汗，尤其下午热感强烈等症状。

2、大小便异常

大小便对于人体来说就是有害的毒素，其多少证实人体毒素的一种反应。一般毒素较多的情况，尿液会偏黄，尿量大量减少，大便则是不成形，粘腻，即使排便结束还是感觉没有排干净，这就说明肝脏机能有问题，毒素排泄阻滞，湿气偏重。

3、脸上长痘痘

人体的侧脸是肝经的循行区域，如果脸上长了好多痘痘，就说明肝脏毒素较多，通过肝经表现出来，也就说明该养肝清肝了。

4、记忆力下降、情绪不稳定

我们前面提到过，如果毒素堆积过多，气血循环受阻，身体的器官组织缺少营养，尤其是脑部缺氧、缺血，就会出现情绪和精神问题，表现出来的就是记忆力减退，情绪易怒等等。

养肝排毒用这五招就对了

既然我们了解了出现四类症状，是肝功异常，毒素堆积的缘故，那么要改善肝脏积毒问题，可以通过五5招来进行：

1、生活作息排毒

生活作息规律很重要，晚上11点至凌晨3点是肝经与胆经的工作时间，在这段时间之前就入睡，有助于肝脏的新陈代谢，保证肝脏恢复功能，建议入睡之前要放松精神，不吃或者喝刺激的食物，这样才能保证睡眠，有助于肝脏排毒。

2、饮食养肝排毒

在饮食上要注意养肝排毒。通过多吃绿色的蔬菜，清肝火，祛湿毒，这些蔬菜包括，芹菜、菠菜、菜花、豆芽菜等等；水果包括苹果、葡萄、猕猴桃等等，不过要注意有血糖高的患者，尽量选择蔬菜，毕竟水果糖分较高。此外，一些除湿的药物也可以添加在熬粥或者泡茶饮用，比如山药、薏苡仁、决明子、菊花等等。避免吃过于刺激的食物，以及温补的食物，比如羊肉、辣椒等等。

3、缓解压力

压力其实也会导致体内毒素堆积，先要养肝排毒，就要缓解压力，保持心情愉悦，否则因为情绪抑郁、焦虑，会造成气机不顺畅，肝功能下降，加重身体湿热的症状。

4、规律运动

建议养成运动的习惯，每天可以进行散步、打太极拳、快走、打球、慢跑、瑜伽等运动，只要是运动就能帮助气血流通，保持血管通顺，促进新陈代谢，利于体内毒素排出。

5、按摩排毒

人们也可以通过自我按摩的方式，帮助自己排毒，做法简单，就是按摩肝胆经的循行线路：手掌贴着肋骨外侧缘，沿着肋骨一条一条由下向上推，等到6-7肋骨中间时，可以停下，此处有个穴位叫做期门穴，可以在此处着重按摩，指压3分钟左右，每天重复3-5次即可。

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