养命先从养肝开始 常吃“3根”多做“1推”（护肝排毒肝越壮）

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肝脏作为我们人体的一个哑巴器官。那么它是没有神经末梢的，所以说肝脏出现了问题，不会喊疼这会导致肝脏受损，不容易被人们所察觉，就会引发重大的肝脏疾病，一经发现可能就是晚期了，肝脏受到损失危害的不仅是肝脏的健康，甚至可能会威胁到我们的生命安全，所以在日常生活中应该好好的保护我们的肝脏。现在越来越多人已经关注到了肝脏对我们身体的重要性，那么越来越多的人也在认识到了食补的重要性。

养命先从养肝开始，常吃“3根”多做“1推”，护肝排毒肝越壮。

多吃三根

第一根：蒲公英

那么蒲公英作为农村一种常见的野菜，很多人可能会经常进行时用，用它来泡茶或者是蘸酱，都有很好的养生功效，往往很多人已经忽略掉了蒲公英的根部，其实野生的蒲公英更不是比较粗壮的，拿来泡茶和炒菜都是很好的，降肝火，排肝毒的食材。

第二根：玉兰

在中国药典里面，它被称之为菊苣，他的跟进可能是用来入药的，那么它的作用可能是来促进细胞修复再生的，在一定程度上更好的保护肝脏细胞，从里面提取出来的一些物质，含有溶脂性成分和水溶性成分，来预防酒精对肝脏的伤害，还能够有效的预防痛风。

第三根：葛根

葛根作为一种老少都适宜的滋补品，可以直接吃也可以煲汤，那么还可以泡茶，对于恢复肝脏功能，提高肝细胞再生，能够起到一定的作用。

一推：推腿

可能中医上会有这么一句话，肝经一通百脉皆通，那么干主要是书写，就是说肝脏是通畅的，如果肝功能是正常的。那么肝的功能就是正常的，这个时候如果干净堵塞了，那么肝火就会旺盛，可得经常的生闷气，所以说到了晚上睡觉之前，不妨坐到床上，将膝盖放平然后双手交叠，从大腿的根部内侧开始向膝盖部位推几分钟，就可以起到很好的保护肝脏的效果。

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