早餐吃几粒葡萄干（这些好处找上门）

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葡萄干中含有丰富的营养物质，是不少人喜欢吃的一种小零食，对人体的好处也有很多，每天吃一把葡萄干可以保护肝脏，提高肝脏解毒能力，安神助眠，改善神经衰弱和浑身疲惫。今天就具体和大家说一下吃葡萄干的好处。

1、改善贫血的现象。贫血的时候女性可以试着多吃一些葡萄干，葡萄干中含有大量的铁元素，矿物质的含量也是很高的，尤其适合贫血的女性食用，坚持食用的话，能有效改善女性贫血的现象，还能提高女性抗病的能力，让广大女性越来越健康！

2、护血管。葡萄干包含了我们平时不会吃到的葡萄籽和葡萄皮，这两样东西中含有大量强抗氧化剂花青素和白藜芦醇。吃葡萄干能减少人体对胆固醇的吸收，降低心脏病风险，起到防治心脑血管疾病的作用。

3、抗衰老、抗癌。中医认为葡萄干中的白藜芦醇不仅非常的罕见，而且作用也比较大，我们人体再吸收白藜芦醇之后，可以有效地防止细胞出现病变的现象，从而在一定程度上也阻止了细胞癌变的作用，所以有着不错的抗癌效果。

4、葡萄干和山楂泡水喝，可以促进子宫的收缩，清除子宫内部的淤血，保养子宫，防止子宫早衰，还有很好的调经作用，女性朋友常喝，子宫更干净，月经也有规律。

【来源：光明网】

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