养肝护肝应从日常做起

TIPS：本文共有 462 个字，阅读大概需要 1 分钟。

7月28日是世界卫生组织确定的第十个“世界肝炎日”，号召全社会共同关注肝病的发生和治疗。但预防疾病比治疗疾病更重要。肝病的发生一般与饮食、作息和心情有很大关系。无论是肝病患者还是健康人，都应该保持合理饮食、心情愉悦、规律作息的生活习惯。

少熬夜。每天23时到24时是人体肝解毒工作的高峰期，因此要减少或者尽量不熬夜，才能使肝的排毒功能有效运作，促进肝功能恢复。

洁饮食。不食用发霉、煳了的食物。这类食物含有黄曲霉素，易引发肝癌。

远烟酒。烟酒都会对肝功能造成伤害。特别是过量饮酒最伤肝。酒精入体内90％以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及所引起的肝细胞代谢紊乱是导致酒精性肝损伤的主因。

心态好。中医认为，经常抑郁或爱发脾气的人，容易肝气郁结，不利于肝脏健康，所以护肝养肝最重要的就是要调整好自己的情绪。

同时，医生提醒，肝病的一级预防尤为重要，人到40岁以后建议每年至少做一次全面的肝脏检查，50岁以后每半年做一次检查。有肝炎、肝硬化等肝病背景，特别是乙型或丙型肝炎的患者、乙肝或丙肝病毒携带者也最好每半年进行一次检查。

来源：开封日报

如果觉得《养肝护肝应从日常做起》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！