春季如何养肝护肝？春季养生养肝为主

春季是四季之首，是一年的开始，有着草长莺飞、万物升发的美好寓意，中医上认为春季属木肝脏也属木，所以春季是最适合养肝护肝的时节，所以春季想要身体健康重在养肝，那么春季如何养肝护肝呢?每日养生网（www.tqys.net）马上来为大家介绍。

春季养肝护肝吃什么好?

1、枸杞子：枸杞子不仅是一种保健中药，也是一种营养食材，枸杞子性味甘平，具有极好的滋养肝脏的作用，所以春季的时候大家可以常用枸杞子泡水煮粥服用，有益于养肝护肝。

2、菠菜：菠菜是我们熟悉的营养蔬菜，也是春季的应季蔬菜之一，菠菜不仅营养丰富，食用还具有一定的平肝滋阴的作用，适用于肝阴不足引起的各种不适，也有益于人们养肝护肝。

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1、适量运动：运动锻炼想来是最好的养生保健方法，春季进行适量的运动，可以强身健体，还能促进肝脏的代谢，有益于肝脏的健康。

2、保持好心情：大家都知道不良的心理情绪是会危害人们的脏腑健康的，中医上认为怒会伤肝，所以在春天的时候大家一定要保持好心情，尽量减少生气愤怒的情绪，也有益于保养肝脏。

春季养肝护肝需要注意什么?

1、春季养肝护肝需要大家注意日常生活习惯，一些不良的习惯都需要改正，比如吸烟喝酒、熬夜晚睡等等，这些不良习惯都会危害肝脏的健康，不利于大家养肝护肝。

2、春季养肝护肝还需要大家注意日常饮食，春季不适合吃一些生冷、油腻、刺激、黏硬的食物，这些食物不仅不利于人们的肠胃健康，还会影响人们养肝护肝。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-18 18:49:18分，未经许可转载属侵权。

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