日常生活怎样护肝 养肝（三条建议不妨实践起来）

多喝热水

多喝热水不仅能够有效清热泻火，更能够加速人体血液循环，提高人体新陈代谢的效率，帮助肝脏排除毒素，一身健康。

清淡饮食

想要养肝护肝一定要清淡饮食，避免食用辛辣刺激的食物，各种油炸、烟熏类的高脂肪、高盐食物更是要少吃，避免造成肝气不畅、肝火旺盛等症状。

保持心情舒畅

因为肝脏喜疏恶郁，那么情绪大幅度的波动，尤其是易急易怒、气大伤肝、很容易造成肝气不畅。因此，我们在日常生活中一定要做到心平气和，牢记“别人生气我不气，气出病来无人替”。

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