脾胃虚弱致百病 4个“辩证健脾”指南（拯救脾弱的你）

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关于中医养生，我们常常听到"脾为后天之本"、"脾为气血生化之源"的说法。为什么要如此强调脾的作用呢？

因为人出生后主要从饮食中摄取营养，而食物的消化和吸收主要靠脾的运化功能来完成；同时，五脏六腑的血液也需要依靠脾气的统摄和控制，才能在经脉内顺畅运行，所以脾主运化，统血气，脾胃的功能对维持人体的生命和健康具有极其重要的作用。

脾胃虚弱致百病

脾与胃以膜相连，关系密切，常以脾胃并称。保护脾胃就是保证身体的气、血不断得到化生，从而使气血充足，这样身体才有力量去抗击疾病。当脾胃功能出现障碍，人体气血就变得虚弱，邪气乘虚致病，而且病症涉及面极广，上至五脏六腑，下至四肢百骸，均可见其症。中医养生讲究"辩证健脾"，不同的症状对应不同的食疗法。以下4个"辩证健脾"指南，希望可以拯救脾弱的你。

1、脾气虚证

主要症状：食欲不振，胃胀不适，大便溏薄，神疲乏力，少气懒言，面色苍白无光泽，肥胖水肿。

推荐食疗：牛肉粥

牛肉能补脾胃、益气血，适宜于治疗脾气虚证。以黄牛肉、糯米、白萝卜为主要材料，加上几枚红枣，辅以葱、姜、味精、盐少许，加水煮粥即可。

2、脾阳虚证

主要症状：食欲减退，腹胀腹痛，喜温喜按，少气乏力，面色无华，口淡不渴，大便稀溏，肢体水肿，小便短少。

推荐食疗：泥鳅汤

泥鳅味甘、性平，具有滋补作用，阴阳双补。入脾经能补中益气，适用于脾阳虚证。以泥鳅为主要材料，加上木耳、春笋，辅以盐、油、鸡精等熬煮成汤，汤汁鲜香，肉质软嫩。

3、湿热蕴脾证

主要症状：食欲不振，脘腹痞闷，甚至恶心、呕吐，大便溏泄而不爽，肢体困重，渴不多饮，汗出而不解热。

推荐食疗：冬瓜薏仁水

薏仁入脾经，利水消肿、舒筋除痹、清热排脓，常用于脾虚湿盛。冬瓜是一种解热利尿和去湿热比较理想的日常食物，连皮一起煮汤，效果更明显。

4、寒湿困脾证

主要症状：食欲不振，脘腹闷痛，甚至恶心呕吐，大便稀溏而不爽，口淡不渴，头身困重，肢体水肿，舌体胖。

推荐食疗：生姜大枣茶

生姜驱寒，红枣补血，姜枣健脾养胃疗效很好，适用于体寒脾弱者。将大枣加水煮熟晾干，生姜切片炒干，再将大枣、生姜和红茶叶用沸水冲泡5分钟，加入蜂蜜即成。

辩证食疗就是先准确的辨别中医机理，然后再针对性地进行食疗，而不是盲目的跟风。脾主运化，喜燥恶湿，只有辩证食疗才能真正健脾，在脾气强健的情况下，人体才能气血充足，百病不生。

今日关键词：健脾，中医药，食疗，养生，营养学

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