追寻健康梦之人—生命工程体系创始人谭锦圣｜健康梦

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〖本网讯〗(来自亚洲日报记者黄桂章 安兴腾信传媒黄建淇中国报道) 2018年10月28日记者专访从事中医养生事业的谭锦圣先生：心理学家、卓越星级导师、国家体质养生师、高级健康管理师、生命工程体系创始人、新时代商学院特聘讲师！他从事养生事业几十年，对中医养生文化有独特见解专长。源于对儒、释、道三家文化的热爱，对宇宙规律的敬畏，以及家人的健康，锐意进取，砥砺前行，让他走向健康养生之路！他敬业、专业，在国内外讲学，他的养生理念、生命工程体系学说得到业界人士和国内外友的充分肯定，为许多人送来健康和幸福，实现了人生梦想。

他的健康梦：

让全世界人亚健康少一点！

为有梦的您实现精彩人生！

助有缘的您拥有五福人生！

随着人们生活节奏的加快，生存环境不断变化，亚健康也越来越突出，疾病已严重威胁着人类的健康，全球癌症病例将呈现迅猛增长态势。在城市疾病死因中，恶性肿瘤占比达22.71%，脑血管疾病占比达22.63%，心脏病占比达16.77%，呼吸系统疾病达14.02%。重大疾病已成为威胁人们身体健康的头号杀手。

2012年全球新增1400万癌症患者，20%以上在中国。中国新增癌症病例307万，死亡约220万人。2013年新发癌症病例数309万，250万人死亡。2015年新增429万癌症患者，死亡281万。2018年2月，国家癌症中心发布的最新数据显示：中国平均每分钟就有7个人被确诊为癌症；每分钟有4个人因癌症去世；超过9成家庭都有癌症病人。国家癌症中心预测：到2035年将达到2400万人。

新加坡每死亡的3人中就有1人死于癌症，台湾每死亡的4人中就有1人死于癌症，中国大陆每死亡的5人中就有1人死于癌症。

根据卫生部的统计，近20年，我国医疗费用增长了28倍；重疾的平均治疗费用10万，而且每年以10%-20%的幅度递增。现在出现看病难、看病贵，努力辛苦挣来的钱，最后都去买了药。

健康快成为奢侈品了！

世界卫生组织提出健康四大基石：良好心态、充足睡眠、适量运动、均衡营养。他认为养生首先是贵在养德：仁义礼智信，这是健康和长寿的最重要条件。早在两千多年前《黄帝内经》中所言"恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"，就明确提出养生应注重精神方面的保养。何为德，立于天地之间，一心为众生的人就是有德之人。

第二要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用。

第三要有良好的睡眠。从24节气养生和时辰养生来看，子时胆经当令，人要处于睡眠状态，身体进行修复时段。卯时刚对应24节气的惊鸷，是大地复苏的时刻，人也会自然醒来的时候。睡眠的最佳时段就是子时到卯时这个时间。

第四要有进行有规律的运动。生命需要运动，生病的人需要适当的运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。

第五健康、平衡的饮食也是养生的必备因素。膳食平衡首选即个性化科学食疗，即是私人定制。个性化科学食疗可以预防近常见身心智疾病，对于已病人群有促进康复作用。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯则被认为是使健康出现问题的根源。

从事中医养生事业的谭锦圣先生介绍：中医养生文化有着悠久历史和丰富内涵。中医养生主要有预防观、整体观、平衡观、辩证观。其特点有顺其自然、形神兼养、动静结合、审因施养，调整阴阳、补偏救弊，未病先防、未老先养。其具体养生方式大体上可分为：食膳、药膳、针灸、按摩、气功五大类，此外还有心理疗养等方法。中医养生必将是养生服务业未来的发展方向。

中医养生有：其一，天人合一的养生观。中医认为，天地是个大宇宙，人身是个小宇宙，天人是相通的，人无时无刻不受天地的影响，就像鱼在水中，水就是鱼的全部，水的变化，一定会影响到鱼，同样的，天地的所有变化都会影响到人。所以中医养生强调天人一体，养生的方法随着四时的气候变化，寒热温凉，做适当的调整。

其二，阴阳平衡的健康观。阴阳平衡的人就是最健康的人，养生的目标就是求得身心阴阳的平衡。身体之所以会生病是因为阴阳失去平衡，造成阳过盛或阴过盛，阴虚或阳虚，只要设法使太过的一方减少，太少的一方增加，使阴阳再次恢复原来的平衡，疾病自然就会消失于无形了。所以，中医养生高度强调阴阳平衡，健康一生。

其三，身心合一的整体观。中医养生注重的是身心两方面，不但注意有形身体的锻炼保养，更注意心灵的修炼调养，身体会影响心理，心理也会影响身体，两者是一体的两面，缺一不可。中医养生延长生命，《黄帝内经》在开篇《上古天真论》首起问题就是关系功能衰退和寿命的问题：“余闻上古之人，春秋皆度百岁而动作不衰，今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？”

预防大于治疗，健康投资，改变观念意识！

改掉不良习惯，中医养生已成为新的时尚！

作为生命工程体系创始人的谭锦圣，致力于养生文化事业，助力健康梦，共创和谐中国梦！

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