女人再忙也要爱自己 秋天多喝这个甜粥（气色红润人人夸）

女人再忙也要爱自己，秋天多喝这个甜粥，气色红润人人夸

都说女人如水，这个形容是多么的贴切，柔情似水，娇嫩似水，千变万化似水，我认为女人不管是在什么年龄都要散发魅力，保养自己才是最大的投资，收获的远比你想象的要多。所以，女人即使再忙也要爱自己，只有爱自己，才能更好的爱家人，爱生活。

银耳被称为是“贫民燕窝”，这种食材这种食材不仅营养价值高，而且价格非常便宜，婴儿是一种非常珍惜的菌类，因为它含有较多的胶质，能够吸收大量的水分，凹凸之后能够出现很浓稠的胶状物质，这种物质对美容养颜是起到非常好的作用的，除此之外银耳中含有丰富的维生素和氨基酸。

其中有机磷的含量格外突出，这种物质能够消除身体的疲劳，银耳不仅是营养滋补的佳品，也是强壮身体的补药，历代皇家贵族都将银耳看作是延年益寿之品，长生不老的良药。女人常吃银耳能够滋润身体和皮肤，尤其是秋天，空气比较干燥，干燥的空气会对皮肤造成很大的损伤，银耳能够补充胶原蛋白，使皮肤气色红润人人夸。

今天教大家用银耳和南瓜做成一道美味的甜粥，赶紧学习起来吧。

【菜品】：银耳南瓜粥

【烹饪食材】：银耳一颗，南瓜板块，大米适量，枸杞少许，红枣适量，冰糖适量，水适量。

【烹饪步骤】：

1、首先准备好需要用到的全部食材，婴儿需要提前在清水中泡发，完全泡开之后就可以食用了。

给大家推荐这款盒装的新鲜银耳，软糯可口，胶质丰富，性价比高，现在下单有优惠，需要的可以点击加购。

2、泡发好的银耳去掉根部，然后撕成小块，放入碗中备用，南瓜，去皮去籽之后切成小块备用。

3、红枣清洗干净去核，枸杞冲洗干净备用。

4、将大米清洗干净，然后和枸杞红枣一同放锅中。

5、加入足够多的清水，水量一定要一次性加够，不要中途再加水。

6、大火将水烧开。

7、继续加入南瓜块，然大火烧开之后再转成小火煮15分钟。

8、15分钟之后加入银耳，继续大火烧开，再转小火煮20分钟。

9、时间差不多了，最后加入冰糖煮至冰糖完全融化即可，冰糖的量可以根据个人的口味和喜好来适当添加，因为南瓜本身也有一定的甜度，所以建议不要加入过多的冰糖，以免太过甜腻。

【烹饪小贴士】：

1、南瓜和银耳都是营养价值非常高的食材，这个季节也是南瓜大量上市的时候价格便宜，而且经过了一个夏天的阳光雨露，秋天的南瓜格外的软糯香甜，用来做甜粥最合适不过了。

2、在选择南瓜的时候，最好选择老南瓜，味道会更好一些。

3、银耳需要提前在冷水中浸泡，浸泡的时间也不需要太长，大约20分钟就可以完全泡开了，泡开之后去掉根部，撕成小朵就能操作了。

4、也可以不加白糖，把白糖换成红糖特别适合女人食用。

如果觉得《女人再忙也要爱自己 秋天多喝这个甜粥（气色红润人人夸）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！