女人再忙也要好好爱自己 隔天吃一碗（排毒养颜 肌肤细腻气色好）

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现在人的生活压力越来越大，很多人会因为工作和生活的忙碌而忽略了自己的身体，等到身体发生状况后就后悔来不及了。有些女人也一样，平时每天都要忙着工作，要照顾一家老小等等，年轻的时候不注意保养，年纪一大点就觉得皮肤差，老得快，就忍不住远抱怨岁月不公平。

其实，皮肤的保养最关键的还是在于自己，女人即使再忙也要好好爱自己，我们平时除了要使用护肤品外，更要通过食补来调理自己，常吃些滋补养颜的食材， 来达到从身体从内到外地改善。 秋冬季节干燥，这样会让我们的肌肤缺少水分，变得特别粗糙，这时我们不妨花点时间为自己煮锅滋阴养颜的甜品--苹果雪蛤银耳羹。

银耳大家都很熟悉，被成为"平民的燕窝“，虽有燕窝滋补养颜的功效， 但价格却很平民，人人都吃得起。 而雪蛤有些人可能不太熟悉， 它富含蛋白质，氨基酸，具有提高免疫力以及补充皮肤的营养的功效，能改善面黄，体弱的现象。苹果是“水果之王”，它色泽鲜艳，清香宜人，常吃能补充维生素C、细嫩肌肤、祛病养生、养血安眠、减肥瘦身等功效。 将这三种食材炖煮在一起，香甜可口，女人隔天吃一碗，养颜美容，润燥养颜气色好，连面膜都省了，人人都吃得起。做法也很简单， 女人别再偷懒了， 三天两头为自己煮上一锅吧。下面就来分享这香甜的美味做法吧。

【苹果雪蛤银耳羹】

原料： 苹果 1个 雪蛤 3个 银耳 1小朵 冰糖 适量

制作：1. 准备好原材料； 2. 将银耳和雪蛤分别用冷水浸泡； 3. 将泡软的银耳撕成小朵备用； 4. 将小片的银耳放入东菱养生锅中； 5. 加入适量的水， 将按钮旋转至快煮的功能； 6. 将泡好的雪蛤剔除里面黑色的杂质； 7.银耳炖煮40分钟后，加入准备好的雪蛤； 8. 再加入准备好的苹果粒，继续炖煮10分钟； 9. 最后加入适量的冰糖，炖煮5分钟即可；

10. 盛入小碗中。

特别喜欢吃苹果，都说”一天一个苹果，医生远离我“， 前两天朋友推荐我“熊猫指南”2020秋榜的上榜产品--“大凉山 盐源”丑苹果，就从京东网购了一箱回来。这盐源丑苹果的外表并不好看， 但吃起来肉质细嫩，香甜多汁，清脆爽口， 果香浓郁，真的很好吃哟。

小贴士：1. 先将银耳和雪蛤分别用冷水浸泡； 2. 银耳泡软的时间较短， 手撕成小朵， 放入东菱养生锅中，再加入适量的水，炖煮40分钟； 3. 雪蛤泡软后挑出黑色杂质，再放入养生锅中继续炖煮10分钟； 4. 最后加入适量的冰糖继续炖5分钟即可。

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