冬天分享两款营养美味的南瓜吃法 做法超简单（养胃暖身佳品）

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冬季天气冷了，可以吃点存放的南瓜来增加热量了。因为南瓜营养价值丰富，吃法也很多，可以煮肉，煮粥，炖汤，做南瓜汁或南瓜米糊等，除此之外还可以用来揉面做包子、馒头、饺子、面条、面包等等。老年人常吃南瓜不但能降低血糖，还能有效改善睡眠；而孩子多吃南瓜有助于消化，也能促进骨骼发育；女人多吃南瓜能改善皮肤起到美容养颜的作用，所以南瓜是男女老少都适合的好食物。

到了冬天炒菜很快就冷了，加上外面的气温很低。我家就喜欢做各种炖菜，营养粥汤。所以南瓜粥就是一个不错的选择，不但好吃，而且制作什么方便。所以我们今天就和大家分享两种我通常在家里做的南瓜粥品。

第一种南瓜米糊：

食材：

一杯米饭，一小块南瓜（约50克），300毫升清水

制作方法：

1、准备好原料，用刀将南瓜去皮去肉，洗净后切成小块；

2、将洗好的大米和切好的南瓜放入破壁机，加水，盖上盖子。清水量不得超过最高刻度线的指示位置。这台破壁机属于迷你型，适合一人使用。就在这几天，家里只有一个人。早餐用它打一杯米糊或豆浆是很方便的。当你出去的时候，你可以带着它；

3、接通电源，指示灯闪烁，点击启动按钮，选择“米糊”功能。选好后，不用担心。食物先在破壁机中煮熟，然后搅拌。在等待程序结束后，您将听到一声哔哔声。如果你听不到声音，那没关系。指示灯自动闪烁；

4、20分钟后，又滑又甜的南瓜米糊就完成了。关掉电源，打开盖子，把准备好的南瓜米糊倒进碗里吃；

温馨提示：

1、建议选择比较甜的大黄南瓜；

2、材料中的大米可以根据你喜欢的口味变成小米或糯米；

3、建议制作结束后立即加入清水，清洗破壁机，即使清洗非常方便；

第二种南瓜红枣核桃粥

食材：

南瓜1小片（75克），熟核桃1个，红枣3个，清水300克

制作方法：

1、准备好原料，将南瓜去皮，去果肉洗净，切成小块；

2、将切好的南瓜、核桃仁、红枣依次放入破壁机中；然后加入适量的水，水量不得超过破壁机的最大比例尺线；

3、盖上断路器，接通电源；点击中间的开始按钮，并选择“米糊”功能；

4、20分钟后香甜可口的南瓜红枣核桃粥制作完成，关闭电源，打开盖子，倒出制作好的南瓜红枣核桃粥；

5、这样营养美味的南瓜红枣核桃粥制作完成了，接下来就可以吃上热腾腾的南瓜红枣核桃粥。

以上就是今天为大家分享的两种冬季养胃的南瓜粥品希望大家喜欢。有时间可以在家里尝试做做。

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