女性长期体寒 手脚冰凉（吃什么食物比较好）

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现在虽然已经初秋，路上有的人已经开始穿起了漂亮的裙子，有的人却穿着长袖，更加有的怕冷的人还在穿着外套。其实你会发现每个人体质不同，对于寒冷的抵抗力也是不一样的。

我们很多女性的体质都是偏寒的，特别是生了孩子以后，哪怕是夏天都会觉得一定要穿袜子才会舒服，空调间里也穿得比别人多。体寒的人不仅仅是手脚冰凉，还会引发一些妇科疾病和其他的病症。

有不少城市女性白领都会时常感觉手足冰凉、四肢不温，即使在空调房间内还要穿着外套瑟瑟发抖，还有些女性因为天气寒冷而月经推迟、量少、经色晦暗，这些现象都在不知不觉中影响了我们的生活和工作质量，其实这与女性偏于阴盛阳虚的体质有一定关系。

相信众多的女性朋友一直在饱受体寒、手脚冰凉的折磨，这些小问题严格来说是一种体质上的问题，但相信很少有人会因此而去就医。既然大家都不愿去就医，该如何解决这些问题呢？下面，我给各位看官带来几种小方法，希望大家读后有帮助！

一、新鲜汤类

新鲜熬煮的清汤是我们补充能量的好食物，大家可以多煲汤喝。

二、温补的肉类

羊肉、牛肉、鹿肉等。多吃以上所说的肉类起到御寒的作用。

三、奶制品和豆类制品

比如脱脂奶、奶酪、酸奶；豆浆、豆腐和其他豆类制品。

四、进补药膳

1、鹿茸炖鸡

调理阳虚：鹿茸2g、枸杞子10g、生姜3g、去骨鸡肉50g，加水炖服。

2、当归羊肉汤

温补气血：当归20g、人参10g、生姜10g、黄芪30g、羊肉300g，加水炖服。

注意：当归活血，月经期不适合饮用此汤。

3、猪蹄花生大枣汤

健脾养胃养血：猪蹄2只、花生50g（带皮）、大枣10枚，调味品适量。

将洗净的食材一起放置锅中，煮至熟烂，加入适量调料。

4、虫草枸杞蒸老鸭

准备北冬虫夏草10克、枸杞子20克，老雄鸭1只，生姜、黄酒、葱白、食盐各适量。

先把老鸭去毛、去内脏后冲洗干净，放入水锅中沸水煮开，至水中起沫捞出，再将鸭头顺颈劈开后，在鸭腹中放入北冬虫夏草、枸杞，再用线扎好，放入大钵中，加入黄酒、葱白、生姜、食盐、清水适量，然后把大钵放入锅中，隔水蒸约2小时，鸭熟即可食。

此药膳有补虚益精、滋阴助阳的功效。

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