女性进入40岁 气血流失加速（补气养血的食物 给你列出来了）

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女性一旦进入四十，身体的各种特征就会显现出来，比如说，脸上长皱纹、雀斑严重、脸色暗沉、还有身体上的各种不适，腰疼、腿疼、肚子疼都有，还有妇科方面的疾病也会随之显现，气血流失加速，很多女性为了延缓衰老，减少脸部皱纹的出现，开始吃各种保养品，注重皮肤的保养，还有各种防衰老的保健品，起到抗衰老的作用，但是这些也只是短暂性的，不能长期吃，吃多了会对身体有危害。对于女人来说，经常吃一些补气血滋补身体的食物，可比吃保健品管用多了，吃这些能让女性的皮肤变得很好，有淡化皱纹、让皮肤变得有光泽、脸上那个红润，还能延缓衰老的速度，由内而外的保养身体，让整个人的状态变得很好。

1. 桂圆

桂圆的味道甘甜又美味，本身作为一种滋补养生的食材，很受广大人民的喜爱，一般来说，桂圆通常和红枣、枸杞等搭配，作为养生界的三大元宝，具有多种功效，可以养血安神，润肤美容，对皮肤起到一个很好的保护作用，桂圆除了可以直接食用，还能泡水喝，也可以煮粥吃，吃法多种多样，女性很容易出现气血不足的问题，多吃桂圆可以给人补气血，让皮肤变得更加红润有光泽度，它还能调理脾胃，让人变得更健康。

2. 银耳

一般而言，银耳很受很多女性的青睐，因为银耳能够滋养皮肤，还能养胃，对胃部有一个很好的保护作用，银耳是属于植物性的食物，里面含有纤维、维生素、氨基酸以及蛋白质的含量都是比较高的，它可以补肾、补气血、润肠道、还有美颜、嫩肤的功效，加上它的滋养作用，服用银耳可以润肤，祛除脸上的雀斑，黄褐斑的功效，里面含有的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，加快新陈代谢的作用，减少脂肪的吸收。

3. 南瓜

南瓜是一种普遍存在在生活中的食物，它不仅实惠便宜，而且味道香甜，软软糯糯，营养丰富。南瓜里面含有大量的碳水化合物以及淀粉，可以当作主食来服用，它里面含有大量的维生素C、胡萝卜素、叶酸以及维生素E能够帮助皮肤抗氧化，改善皮肤的粗糙以及皮肤暗沉的现象，让皮肤变得更加有光泽度，常吃南瓜，还可以治疗脾胃虚弱，气血虚弱，营养不良等症状。贫血的人可以多吃南瓜，能起到补气血的功效，女性朋友吃了它，可以使肌肤丰美，起到美容的功效。

对于女性来说，保养并不意味着要用高昂的护肤品、或者吃一些进口的保健品，其实完全可以用一些生活中常见的能够滋补身体的食物来代替，这些食物的功效远比吃保健品和护肤品来的管用，见效快，所以多吃一些补气血的食物，能让你保持一个很好的状态，皮肤变得光滑，身体也能调理得很好，还能够延缓衰老也能促进睡眠，让你的肌肤和身体处于一个很年轻的状态。

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