喜欢喝茶的人 和爱喝咖啡的人相比（会有什么区别 一文告诉你）

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虽说水是生命之源，但由于白开水确实寡淡无味，很多人都难以下咽，因此市面上出现了比白卡水好喝许多的饮品，如肥宅快乐水、奶茶、牛奶以及咖啡等。而说起这咖啡其实算是西方的文化输出，在西方咖啡就是风靡的存在，几乎人人手上都会拿着一杯咖啡，而中方的饮品中的“大哥大”非茶莫属，我国喝茶的历史已经存在几千年，喝茶其实更多的是一种情怀。而作为中西方的“灵魂”饮品自然是经常放在一起比较的，哪一种更好呢？

为什么咖啡和茶都能提神？

咖啡和茶之所以经常放在一起比较，就是因为这两者都能起到提神的作用，那提神的原理是什么呢？共同点是这种饮品中都含有咖啡因，咖啡因其实一种黄嘌呤生物碱，这种物质是纯天然的，在大自然里用来保护花草树木免受害虫侵害的。而若是被人体摄入后会刺激大脑神经，属于一种中枢神经的兴奋剂，从而提到提神醒脑的作用。而茶叶中不仅含有咖啡因，还含有茶碱，一样能起到提神的作用，但是效果并没有咖啡因那么“冲”，属于比较温和的一类。

除此之外茶叶中还含有茶碱、可可碱等物质，它们都能起到提神的作用，只是效果还是较温和的，而且起效时间较长。而咖啡因起效时间很快，所以说很多都市白领都会在加班熬夜时、下午茶时来上一杯咖啡，很快就能起到提神的作用。而很多人在喝了含有真茶的奶茶、茶水或者饮品后，往往会在晚上睡不着，就是因为茶叶提神的物质起效慢。

那喝茶和喝咖啡哪个更健康呢？

其实都是比较健康的，只要大家不要过量喝即可，在这个世界上所有能吃的食物适量吃都是可以的，好比白开水是健康的没毛病，但是一次性喝几升的量，胃肠道和泌尿系统一样会受不了，水也就成了“毒水”。而大家若是适量喝茶或者咖啡自然是没什么问题的，而根据美国食药监局推荐的每个人每天最多摄入的咖啡量为400mg，换算下来就是三杯半拿铁，或者8杯200ml红茶泡出来的茶水，一般来说大家喝的都在安全范围内。

那长期喝茶和喝咖啡会有什么区别吗？

没什么区别，大家无非想问就是两者所带来的好处。有人说喝咖啡能减肥，其实并不能，之所以有人坚持喝咖啡瘦了是因为咖啡有很好的利尿作用，我们所瘦掉的只是水分罢了，减脂不等于体重下降。而且减肥是必须要控制能量摄入的，并且要增加耗能，自然而然就会瘦下来。而喝茶能刮油也是大家的错觉，只是因为茶叶中的咖啡因能促进肠道蠕动，从而使我们体内消化液和蛋白酶分泌增多，加速我们的消化吸收。

另外茶叶确实存在很多营养成分，如蛋白质、脂肪、膳食纤维以及维生素等，但是用茶叶泡出来的茶水中这些营养成分含量很低，但喝茶依旧是很不错的习惯，也能给身体补充营养，无形中摄入了很多水分。所以说不管是喝咖啡还是喝茶，大家可根据个人爱好来选择，没什么区别，只要不过量喝即可。但大家不要指望咖啡或者茶叶能起到网络上所说的好处，真的没有那么神奇。

长期喝茶或者喝咖啡有什么注意事项吗？

有的，注意口腔问题。由于咖啡和茶长期喝都有可能会在牙齿表面留下色素沉淀，从而使牙齿变黄，对外观形象有损。所以说大家尽量不要长期喝过浓的咖啡或者茶叶，可以避免色素大量沉淀，或者喝完咖啡或者茶叶后我们应该认认真真的刷牙，在色素未形成牙垢前是很容易就能刷干净的，但若是大家不仔细爱护口腔健康，可能就会拥有一口黄牙。而且牙垢对牙龈、牙周等牙齿组织都有害，健康的牙齿需要陪伴我们一辈子，大家一定要好好珍惜。另外建议大家每年定期洗牙两次，口腔会更健康。

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