杂粮包肉 营养搭配（吃出健康）

TIPS：本文共有 536 个字，阅读大概需要 2 分钟。

这道小煎饼一出锅小孩大人都抢着吃，自己做的小饼，无论食材和卫生都是安全的，所以建议想吃饼自己动手做，像这种饼做法还挺简单，营养搭配又很完美。

现在偏食的孩子人数不少，有些孩子平时只吃肉类，很少吃素和粗粮，这样营养就得不到平衡，为了孩子能得到合理均衡的饮食，妈咪们要下点心思，做些好看又好吃的健康美食来诱导小孩进食，今天狗妈咪做种营养很全面的漂亮馅饼，让大家参考参考。

【食材】红薯1个，芋头仔2个，红萝卜30克，瘦肉50克，面粉40克，香葱适量，生抽适量，糯米酒适量。

【制作步骤】

1.把芋头红薯放进锅里煲熟。

2、然后把煲熟的红薯、芋头拿出来，去皮，再放到盘中用勺子压成薯泥。

3、加面粉揉成面团。【不用加水】

5、红萝卜、瘦肉、香葱切成小丁。

6、瘦肉切成肉丁，放到碗中，加适量的盐、姜蓉、生抽、料酒腌制十几分钟。

7、热锅下油，放红萝卜丁进去，加适量的盐翻炒30秒左右，再放肉丁进去，混合一起翻炒1分钟左右。

8、然后下香葱进去翻炒均匀铲上碟子。

9、用手抓适量的粉团揉成圆球，然后压薄成饼状。

10、把适量的馅放置饼中间，然后收口。

11、热锅下油，把做好的小饼摆到锅里用小火煎，煎的3分钟左右，然后把饼翻炒，然后用勺子把饼压薄，然后每各30秒左右翻转一次，连续翻转10左右就可以出锅了。

如果觉得《杂粮包肉 营养搭配（吃出健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！