备孕之前如何调理身体—甜丁APP科普

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为了达到产前和产后保健的目的，很多女性会在怀孕前准备一段时间。在这个怀孕期间，为了能够安全地生一个健康的宝宝，需要注意很多事情。甜丁APP小编解读怀孕前如何调节身体

怀孕前有几种调节身体的方法：

1、备孕期间，男女双方都必须禁止吸烟和饮酒，保持良好的卫生习惯，避免接触有毒有害物质。女性的话可以进行适当的体育锻炼，以增强免疫力和改善体质；此外，还应补充叶酸，以防止新生儿畸形，所以叶酸对于备孕女性来说是非常重要的。女性还可以多吃山药，鱼虾，乳制品等，以增加受孕的机会。

2、备孕前，男女双方一定要去医院进行身体检查。如有一方患有疾病，应尽快对其进行治疗。身体治愈后，再计划备孕，以免影响怀孕。双方需要养成一个良好的生活习惯，饮食清淡健康，放松身心，平衡思想，并在最佳的身心状态下怀孕。

3、女性应保持充足的睡眠时间，这可以提高人体的免疫力，增强器官和组织的功能，尤其是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。应在怀孕期间有规律的工作和休息，不要长时间熬夜，有规律的生活习惯可以提高身体的抵抗力，还可以在怀孕和婴儿中发挥良好的作用。

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