女人气血不足 常吃5物（助力健康 美容养颜抗衰老）

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俗话说：气血是女人的命根子，女性朋友每个月都会来月经，所以可能就会出现气血不足的情况，如果气血不足，身体会向你发出很多的暗号，希望你能够提前了解。

女性气血足不足，从4个部位或许能判断，很多人不清楚

看手掌

伸开自己的双手，看看自己的手掌，如果女性朋友体内气血不足的话，手掌的颜色属于泛黄的情况，而且手掌没有温度，温度比较低，容易出冷汗。但是如果你的气血充足的话，颜色应该是红润有光泽的，而且手心也比较温暖。

看眼睛

俗话说眼睛是心灵的窗户，其实透过眼睛也能够反映出女性朋友的身体是否处于健康的状态。如果气血充足的话，眼睛看起来神采奕奕。但是如果女性朋友体内气血不足的话，眼睛可能就会没有神，而且眼睛白的地方可能会泛黄。

看头发

每个女性朋友都希望自己能够拥有一头乌黑亮丽的秀发，其实这与女性朋友体内气血充足也有着密不可分的关系，如果气血充足的话，能够更好的滋养毛发的生长，发质也非常的有光泽，但是如果气血不足，可能就会出现头发干枯易断裂，而且还会出现脱发的情况。

看皮肤

正常情况下，女人的皮肤应该是红润有光泽的，这也是体内气血充足的表现，如果你发现你的皮肤非常的光滑而且有弹性，那么真是恭喜了。但是一旦体内气血不足的话，皮肤可能就会变得非常的苍白，希望你一定要及时的进行调理。

女人气血不足，常吃5物，助力健康，美容养颜抗衰老

红枣

对于女性朋友来说，如果气血不足的话，红枣可以说是首选食物，它对于滋补气血具有非常好的效果。它含有大量的维生素，钙、镁，磷铁等各种微量元素，能够有效的帮助加速体内气血的运转，而且还能够提高身体的抵抗力和免疫力，助力健康。

小米

对于女性朋友来说，在日常生活中多喝点小米粥，对于补充气血也具有非常好的效果，因为小米粥含有丰富的铁元素，能够给很好的改善气血不足。尤其对于产后贫血具有非常好的作用，所以如果女性朋友体内气血不足的话，多喝点小米粥也能够起到很好的美容养颜的效果，而且还能够帮助健脾养胃。

牛肉

牛肉的营养价值是非常高的，它含有丰富的优质蛋白以及复合氨基酸，能够有效的帮助补脾胃，益气血，强筋骨。所以女性朋友如果体内气血不足的话，适当吃点牛肉，能够很好的帮助提高身体的抵抗力和免疫力，加速体内气血的运转，美容养颜抗衰老。

猪肝

猪肝中铁元素的含量也是非常丰富的，而铁元素是造血不可缺少的原材料，所以女性朋友如果体内气血不足，多吃点猪肝，能够很好的帮助加速体内气血的运转，具有很好的滋补气血的功效，预防缺铁性贫血。而且猪肝中还含有丰富的蛋白质、维生素，卵磷脂等各种营养成分，对身体的健康非常有益。

红豆

红豆的营养价值也是非常高的，它含有大量的蛋白质以及多种微量元素，是补气益血的佳品，所以女性朋友在平时经常用红豆煲粥喝，能够很好的帮助改善体内气血不足的情况，美容养颜抗衰老。如果搭配上薏米的话，还能够帮助快速祛湿排寒，增强抵抗力和免疫力，助力健康。

希望这篇文章能够为您带来帮助，如果你有更多更好补充气血的小方法，欢迎在下方评论区留言和分享，感谢您的阅读和支持。

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