女人40岁后 头发脱落（皮肤枯黄 常吃什么 可以美容抗衰老）

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有句俗话说：女人四十豆腐渣。虽然这句话是夸张了一点，但是确实，女性40岁以后，其实就在走“下坡路”了：皮肤不再向以前那样细腻红润有光泽了，取而代之的是皱纹和枯黄了；头发也不再像以前那样茂密，会开始掉发甚至已经脱发了；身材也从小蛮腰过渡到了大肚腩，肚子上就像是堆了一层层游泳圈一样……为什么会发生这么大的变化呢，难道仅仅是因为衰老的因素？或许原因没那么简单，又该如何保养呢？女性不妨多了解一下。

为何女性40岁以后，就容易头发脱落、皮肤枯黄？

文章开头提到了一个因素，是因为年龄增长的原因。因为随着年龄的增长，体内的各项技能都在衰退，血液的流动与循环变慢了、新陈代谢的速度也减慢了，而且各个部位在衰老的同时，人体吸收营养的能力也下降了。代谢慢了，体内的毒素和垃圾就不能及时地被分解代谢并排出体外，皮肤就容易发黄、长皱纹；人体吸收营养不及时了，头发得不到充足的滋养，生长速度就会减慢。

饮食不当，也是一个重要的原因。虽然说食物越来越多样化了，但是很多人在饮食上也或多或少地都出现了不健康不合理的现象，尤其是很多女性都偏爱吃油炸类零食、奶茶、祷告甜品类食物，但这些食物中的油和糖分、热量都非常高，不容易及时的被代谢，体内就容易产生更多的毒素，皮肤或会出油、头发日渐干枯，也越来越肥胖了。

绝经的影响。一般来说，女性在45-55岁的时候就会慢慢经历绝经了，绝经对女性的身体的影响还是比较大的，因为以后月经都不再来了，体内的激素水平也会发生很大的变化，这就很容易影响到内分泌的正常。一旦内分泌失调了，皮肤、头发、睡眠以及身材等可能都会相应地出现一些“丑态”，明显的你或想藏都藏不住。

女性如何能缓解这种现象，怎么做能美容养颜、延缓衰老呢？

俗话说，药补不如食补，我们每天都需要吃饭，若是能学会正确饮食，吃出健康，吃出年轻，那当然是再好不过的了！那么，女性平时可以常吃什么食物，或就能帮助自己美容养颜、延缓衰老呢？不妨一看。

黑豆。像黑豆、黄豆这些豆类，女性平时都不放常吃一点，黑豆中的蛋白质的含量非常丰富，还含有脂肪、维生素等营养，其中蛋白质的含量或比鸡蛋牛奶都还要高，常吃点，或能很好的补充蛋白质，防止钙质流失的过快。

玫瑰花。玫瑰花中的精华和芳香物质等可以很好地帮你美容养颜，而且抗氧化性也是很好的，进入人体内能有效的帮你去除一些自由基，减少其对皮肤的损害，皮肤会越来越好。

新鲜的蔬菜水果。蔬菜中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，促进消化，帮你刮油减脂，顺利排出宿便，有助于减肥瘦身；水果中不仅水分充足，还含有很多种维生素，对皮肤非常好，平时不妨常吃点。

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