这5种食物堪称“天然雌激素” 女性经常吃（对身体和皮肤有好处）
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女人年过40，常吃5种食物，补充雌激素，皮肤细腻了，越来越年轻了。
拥有苗条的身材，美丽的容颜，细腻的肌肤，大概是每个女人最大的愿望，而女人一旦过了40岁，身材会走样，皮肤也出现了皱纹，美丽的容颜也渐渐失去了往日的水嫩，变得没有弹性，这时候，我们就要开始补充雌激素了。雌性激素对于女性身体健康来说，意义是非常重大的，就是因为有了雌性激素的滋润，才能让女性身体更加健康，同时皮肤细腻红润有光泽。
很多女性比如电影明星，看上去要比实际年龄年轻很多，就是因为她们在饮食方面非常讲究，既要补充充足的雌性激素，还要保证蛋白质的摄入，而且经常保持体能训练，这就是女性保持青春的秘诀。当然，我们老百姓没有这样的条件，但是在我们的生活当中，有不少食材是可以补充雌性激素的，还被誉为“天然雌性激素补充剂”，我们不妨可以多吃一些。
自然界的食物，常有“以形补形”的说法，无花果和女性卵巢非常相似，女性常吃，能促进雌激素的生成，还能调节内分泌，滋养身体。无花果的营养价值很高，所含营养非常适合女性，它是天然的黄体酮，经常食用，还可增强身体的免疫力和抵抗力，维护子宫和卵巢的健康。
其次，无花果含有丰富的蛋白质分解酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，它们都能促进蛋白质的分解，所以，当人们吃多了富含蛋白质的食物后，用无花果做饭后水果，有帮助消化的良好作用。另外，无花果还能止腹泻、治咽喉痛，同时还具有润滑皮肤的美容作用呢。不过再好的食物都不能过量食用哦。
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银耳是我们常吃的食物了，有“民间燕窝”的美称，用银耳，莲子，百合，枸杞等熬制的羹汤非常的美味，它既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药，它的营养价值非常的高，含有可以提高细胞活性，刺激雌激素分泌的物质，它的这些营养元素，能够很好的预防卵巢早衰，经常吃的话，能够帮助女性延缓衰老。
银耳富有天然特性胶质，加上其有滋阴的作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，银耳还含有膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，还能提高肝脏解毒能力，起保肝作用，对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病也有一定疗效。总而言之，银耳是女性的理想食品。
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豆类是我们经常吃到的食物，农村里的豆类品种有很多，有黄豆、蚕豆、红豆、绿豆、黑豆、豇豆等等，其中以红豆、黑豆、黄豆居多，营养价值也是最高，这些豆类可以直接煮着吃，也可以做成甜品和小吃，还可以做成豆制品来吃，味道都很出彩。
这些豆类中，最值得一提的就是含有天然雌性激素，因为豆类里面，含有比较丰富的大豆异黄酮，这是被大家公认的植物雌激素，经常食用的话，可以有效调节身体里面的激素水平，降低卵巢早衰的风险，对于延缓女性衰老是功不可没的。
我们可以购买一些豆类，我喜欢煮着吃，或者打豆浆都不错，真空包装也不会坏，小小一包刚刚好，只要39.9元就可以买到十种不同的豆类！
南瓜是我们餐桌上经常可以看到的一种蔬菜，农村也普遍种植，它可以当菜吃，也可以做成各种小点心，还可以煮粥喝，特别清香甜美，虽然它的价格不高，但是对于女性卵巢的养护功能，却是非常有帮助的。
南瓜里面含有比较丰富的营养成分，特别是维生素E含量非常丰富，这类营养元素可以有效的刺激身体里面雌性激素的分泌，所以爱美的女性朋友们可以经常吃些南瓜，它可以有效改善皮肤的质量，让皮肤变得细腻光滑有弹性，并且还可以提升自身的免疫能力。
买南瓜买贝贝南瓜，南瓜的样子，红薯的口感，板栗的味道，粉糯甘甜，连皮带肉一起吃，太好吃了！
葡萄汁多饱满，香甜可口，是很多人都喜欢的水果，我们这里的葡萄还在发芽阶段，要到5、6月份才上市，这个季节我们这里虽然不是葡萄上市的季节，但是现在科技发达，只要网上一下单，不管多远，过两天就能尝到新鲜的葡萄了。
葡萄确实一种非常好的水果，葡萄中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素和氨基酸等营养物质，非常值得一提的是，葡萄皮中含有白藜芦醇，该物质具有强大的抗氧化作用，还有一定的抗衰老作用，有降血脂的功效，能呵护血管健康，还能增强免疫力。更重要的是葡萄中含有二苯乙烯类化合物，这种物质被称为“天然雌激素”，因此，女性朋友在葡萄应季时不妨多吃一些，彻底洗净后连皮带籽一起吃会更好。
晴王葡萄，虽然价格贵一点，但是好评如潮，有条件的朋友可以买些尝尝鲜！
以上这5种食物，堪称“天然雌激素”，女性经常吃一些促进雌性激素分泌的食物，对于滋养卵巢，改善早衰症状是非常有必要的，对身体和皮肤也有很多好处。
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