老中医6种泡脚秘方 养出健康体质（这个秋冬不用怕了）

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这一到秋冬季节，天气逐渐转凉，秋分起吹得浑身凉飕飕的，不少人会感觉手脚冰凉，严重的甚至冰凉麻木，虽然穿的很厚，却依然不管用。中医认为，手脚冰凉主要是因人体血液循环不畅所导致的。我们今天就来介绍老中医6种泡脚秘方，轻松养出健康体质，这个秋冬不怕了！

1、生姜泡脚

生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。连续泡脚1~2周，能有效改善血液循环，缓解手脚冰冷症状。

2、当归泡脚

当归泡脚可以活血补肾。月经不调，用当归连续泡脚7~10天，就能适当的缓解体虚和月经不调。另外，当归加其他药材还有别的功效。给大家介绍两个良方：①当归泡脚可以治疗中老年腰腿痛。配方：防风、金毛狗脊、丹参、黄芪、当归。能益肝肾、补气血、祛风湿、通经络，适用于中老年的肝肾虚损，气血不足、腰腿疼痛。②当归泡脚可以治疗失眠。配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。功效：补中益气，疏肝解郁。主治失眠症。

3、艾叶泡脚

艾草能通十二经络，调理阴阳。经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。艾草还有抗菌抗病毒、抗过敏以及加强抵抗力等功能。针对性的使用，长期坚持可以去除脚气以及脚癣。另外，发烧和患有低血压、糖尿病的患者一定要在医生的指导下选择艾草泡脚。用艾草泡脚每星期不宜过多，2－3次就可以了。

4、白醋泡脚

每天泡脚30分钟，可以调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量。若是容易失眠，可以在睡前40分钟，用白醋进行泡脚。

5、陈皮泡脚

祛湿祛痘，陈皮泡脚可以帮助排出体内的湿气， 用陈皮泡脚可以促进血液循环，有效改善手脚冰凉的现象。坚持一段时间，你会感觉体质明显得到改善！

6、红花泡脚

红花是一种妇科疾病常用的药物，它不仅能活血通经，还有袪淤止痛的功效。假如你秋冬季节容易生冻疮和皮肤皴裂，用红花泡脚是不错的选择。如果用30－50的干艾草加上10－15克的红花煮的水一同泡脚的话，不仅能改善血液循环，还有预防和减轻静脉曲张、末梢神经炎的功效。假如你的血液循环不畅，平时手和脚经常有发麻或者下肢出现淤血症状时，就可以选择这两种中药一起泡脚。另外，用艾草和红花泡脚对秋季预防感冒也有一定的疗效。

健康小贴士：

1、泡脚首先要注意时间不能太长,最多30分钟,否则双脚的局部血液循环长时间过快,会造成身体其他部位相对缺血,有可能因脑供血不足而昏厥。

2、饭后半小时内不宜泡脚,它会影响胃部血液的供给,长期下来会使营养不良。

3、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底,及时穿好袜子保暖,待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

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