韩国瑜伽女神 170+的微胖身材（太惹人喜欢了 5个动作塑造同款）

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随着时代的发展，现代人越来越注重身材管理了。毕竟只有你外表好看，才能让人产生去了解你的欲望。因此瑜伽就成了当下年轻人最喜欢的健身方式之一，因为通过练瑜伽不仅能提升一个人的气质，还能改善我们的体型。

今天要介绍的是瑜伽界一位小有名气的韩国小姐姐，大家对她的爱称是“瑜伽女神”，有着一米七多的身高，一百出头的体重。她是谁呢？她就是王雅英，一位因为拥有超强瑜伽功底的美女，而且在某网络社交平台拥有百万粉丝。

作为一名专业的瑜伽爱好者，这位小姐姐的身材可是相当的火辣，让所有爱慕者为之倾倒。有这五年瑜伽经验的她，凭借傲人的身材和高难度的瑜伽动作迅速在网络上爆红，让所有女生都十分羡慕和嫉妒。

女孩子为什么要练习瑜伽呢？一般有两方面原因，一方面是为了有一个好的身材，另一方面是为了保持年轻的姿态，因为瑜伽可以抗衰老。坚持一段时间以后你会发现你的气色明显好转，对皱纹和黑色素都有一定的抑制作用。所以整个人看起来精神气色很好。

王雅英说过除了吃饭睡觉之外她做得最多的就是瑜伽了，在她的日常生活中，瑜伽已经成了她每天必不可少一部分。所以她能拥有一个曼妙的身姿，如此火辣的身材，这一切的一切都离不开她这五年的坚持。

通过练习瑜伽王雅英的柔软度变得十分的好，那她是怎么做的呢？今天小编就给大家总结了几个她经常做的几个提升柔韧度的小动作吧！大家还不赶快动起来！

动作一站立脊柱前屈变体式

1.首先准备一张瑜伽垫，站直身体在瑜伽垫上，脚掌紧紧贴地。

2.弯曲上半身并且折叠上半身，手掌贴地，腿部保持伸直状态。

3.头部自然下垂，双手自然垂直

4.交替弯曲膝关节，脚尖始终贴地。

5.这个动作一次做二十组左右。

动作二斜板支撑

1.双手臂打开保持平行，手掌朝下贴紧瑜伽垫。

2.手臂保持绷直状态，脚尖贴紧地面。

3.始终绷直双腿，保持身体在一条直线上

4.保持这个动作约五个呼吸左右为一组。

动作三斜板前踢

1.首先从斜板式开始保持。

2.弯曲右腿向前蹬，像爬山一样。

3.做的时候一定要全程收紧腹部，面部朝下。

4.这个动作需要交替双腿完成，一次做二十组左右为止。

动作四人面狮身式

1.首先面部朝下躺在瑜伽垫上，然后弯曲手臂支撑身体，使上半身远离瑜伽垫。

2.双臂慢慢伸直，头部慢慢向上仰。

3.双腿绷直并且并拢，腹部收紧，调整呼吸保持稳定。

4.保持这个动作约五个呼吸左右为一组，一次做二十组左右为止。

动作五大拜式

1.双腿合拢跪在瑜伽垫上，臀部坐在脚后跟上。

2.双手举起越过头顶，放在耳朵旁边。

3.然后手臂慢慢向前下落，同时上半身跟随手臂的动作也往下倾。

4.使腹部挨住大腿为止，头部自然下垂，面部朝下。

5.保持这个动作约五个呼吸左右为一组。

动作六起飞式变体

1.首先双腿保持平行跪在瑜伽垫上，双手撑地，手掌紧贴瑜伽垫。

2.然后抬起自己的左腿向后伸直，并且使劲向上伸。同时头部向上扬。

3.腿下落的时候，头部向下看，并且弓起上半身。

4.做的时候勾紧脚尖，保持腿部绷直状态。

5.这个动作一次做十五组然后换另一条腿。

瑜伽有很多好的作用，不仅能改善身材，而且还能排毒释放压力。所以不管你的身体有多么的僵硬，通过练习瑜伽都能改善它。通过王雅英的例子是不是就能激励到你，那你还在等什么呢？还不快快动起来，我相信经过你的努力有一天，你也能拥有像她那样羡煞旁人的身材和高贵的气质！小仙女们快快加油呀！

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