野菜杂草变废为宝 要想长寿身体好（少吃肉多吃“草”）

TIPS：本文共有 499 个字，阅读大概需要 1 分钟。

紫苏是一种一年生的草本植物，叶子带有一种特殊的香气，叶片呈紫色，是一种中药材。苏子中富含的亚麻酸类物质，是降血脂的有效成分之一；紫苏中的黄酮类物质，能够对抗氧自由基和超氧阴离子，有抗衰老的作用。野菜杂草变废为宝，要想长寿身体好，少吃肉多吃“草”

据检测紫苏叶含有丰富的维生素C、钾、铁等，还含有丰富的不饱和脂肪酸，具有使免疫功能正常发挥的作用，有缓和过敏性皮炎、花粉症等过敏反应的效果。研究还发现，苏梗药效与苏叶相似，苏梗还可用于皮肤病的治疗。

紫苏养生吃法

材料： 紫苏嫩叶300 克，精油，味精，酱油，麻油。

做法：

1、把紫苏的叶子清洗干净，放入煮开的沸水中炉透，捞出来清洗干净，挤干里边的水分。

2、把它切成段放进盘内，加入精盐、味精、酱油和麻油，拌匀即成。

紫苏粥

材料：粳米100 克，紫苏叶15 克，红糖。

做法：以粳米煮稀粥，粥成入紫苏叶稍煮，加入红糖搅匀即成。

作为中华儿女，爱吃本来就是我们的本性，中国自古以来美食就多，对于这方面还是很有研究的，许多东西都能够被我们做出不同的花样，不知道你喜不喜欢小编今天介绍给你的东西呢？相信你们是会喜欢的，记得关注小编哦，接下来小编可以提供给你更多美食的资讯。

如果觉得《野菜杂草变废为宝 要想长寿身体好（少吃肉多吃“草”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！