多吃蔬菜少吃肉 会让我们更长寿吗（营养师的建议 你或许该听听）

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在现在的社会生活当中，人们除了追求物质生活之外，一开始投入更多的精力，在一些健康生活当中。许多上年纪的老人，受到广播电视等新闻媒体的宣传影响，听信各种养生方法，最后反而弄得适得其反。方法不正确，非但没有给自己的健康带来帮助，赔了夫人又折兵，反而身体状况大不如之前。今天小编就和大家讲一下，关于养生当中，我们经常存在的三个错误。

错误一：多喝稀饭，养肠胃

对于肠胃来说，一些比较好吸收，好消化的食物，这时不会对胃损伤，保护胃。但是，喝稀饭，并不是所有的人都适合，大家都感觉稀饭比较好消化吸收，所以我们的胃，就容易被稀饭养起来了。其实，对于一些简单的胃溃疡患者，喝稀饭不仅不能够缓解胃溃疡带来的胃痛，反而还会促进胃液的分泌，增加我们的病痛程度。所以说，多喝稀饭，达到养胃的目的，也是因人而异的，不要盲目随从。

错误二：多吃蔬菜水果，少吃肉，治疗便秘

我们都知道蔬菜和水果当中，有很多的维生素和膳食纤维，对我们的肠胃来说，促进消化和吸收，增加当中的微量元素，对肠胃能够起到很好的保护作用。但事实真的是这样吗？其实水果蔬菜固然是好的，但大家也要控制量的摄入，肉固然有一些危害，但也不能完全杜绝一点不吃。水果吃多了也会给我们的身体带来危害，有些人水果吃多之后，引起胀痛和腹部的疼痛，胃病加重。香蕉可能是便秘朋友的首选，一旦大家在选购香蕉时，一定要选购那种熟的香蕉，才是真正有利于便秘的香蕉，那些生的香蕉，不但不能帮助缓解便秘，反而还会加重便秘的情况。

错误三：长寿就少吃

现在网上疯狂流传着，少吃能长寿的说法，有的人说，少吃食物，能够让我们防止衰老，延缓寿命。但事实真的是这样吗？其实从理论依据上来说，少吃食物能够延长寿命，是对于那些肥胖和饮食过多，营养过剩的人来说的。本身吃的就比较少，在生活当中，营养不足的朋友来说，完全没有必要因为这些养生误区，而给自己的身体带来负担和伤害。因人而异，根据自己的身体状况，适当的调整自己的饮食习惯和摄入量，制定合理的饮食方法，这才是健康长寿的正确之路。

今天小编和大家分享的三个养生误区，如果大家在生活当中遇到，或者是周围的朋友有这种情况的话。希望大家能够帮助他们，尽快走出这种错误的方法，到属于适合自己的正确养生之路。

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