乳腺癌困扰女性生活（常吃这几种水果能远离乳腺癌）

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乳腺癌是每个女性非常害怕听到的名词，虽然乳腺癌在癌症中属于比较轻的，但是却是对女性打击最大的，目前乳腺癌的病因没有完全清楚，但是经研究有很多高危诱发乳腺癌的因素，那么都有哪些因素是能诱发乳腺癌呢？

1.高脂肪饮食：摄入过多的高脂肪食物，很容易导致乳腺癌，这些脂肪主要来自动物肉类，动物肉中的饱和脂肪酸会导致乳腺癌的发病，长期过量摄入，会产生大量雌激素和前列腺素样物质，这样就导致纤维摄入过低，使体内雌激素在血液中含量增加，从而起到诱发乳腺癌的作用。

2.肥胖因素：肥胖本身就是多种癌症发病的原因，过度肥胖的女性在乳腺癌的发病率也会增加。经研究脂肪组织可以分泌雌激素，虽然导致肥胖的原因有很多，但是肥胖体质的女性体内的雌激素水平是高于正常人的，所以肥胖也是引发乳腺癌的一大因素。

3.过量饮酒：每日饮酒的超过50ml的女性，比不喝酒或很少喝酒的女性患乳腺癌的几率要高10%以上，尤其女人在绝经以后的饮酒，这种危害就更加严重，因为酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌息息相关，因此，女性应少饮或者不饮酒，尤其绝经的女性更要注意对酒的饮用。

4.常喝咖啡：咖啡、可可和巧克力这类食品中含有大量的咖啡因和黄嘌呤，这两种都是促使乳腺增生的因素，而乳腺增生又与乳腺癌发生有紧密关系。特别是绝经前的妇女，如果过度食用这类食品，会大幅增加乳腺癌的危害。

既然知道了乳腺的高危诱因，那么我们怎么避免乳腺癌的发生呢？以下有5种水果，女性常吃这些可以有效的避免得乳腺癌。

1.芒果：芒果中有一种活性成分丹宁酸，它是一种多酚带有苦味，葡萄籽和茶叶中都含有这种成分，经研究发现，这种丹宁酸会把癌细胞的分裂周期打破，从而抑制乳腺癌的发生。2.柑橘：柑橘类的水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金桔等，这类水果都富含维生素C，可防止体内的亚硝胺的生成，能有效的阻止乳腺癌以及胃癌、咽喉癌和肺部肿瘤的形成。

3.山楂：山楂能开胃消食，降低血脂。山楂内含有一种黄酮类化合物——牡荆素，这是一种抗癌作用很强的药物，它对癌细胞的增长和转移都有一定的抑制效果，所以常吃山楂不但可以减肥，还能抑制乳腺癌。

4.大枣：它不但可以补脾胃，益气血，大枣中还可以分离出一种三萜类化合物，这种物质可以很有效的阻止癌细胞的形成，不但对乳腺癌有预防效果，对肠胃道肿瘤也有很大的抑制效果。

5.猕猴桃：猕猴桃可以说是维生素之王，其中维C的含量是橘子的12倍，是葡萄籽的60倍，猕猴桃可以很大程度的提高人体免疫力，其所含的天然肌醇可以有效的组织体内的亚硝酸胺的形成，从而起到很好的抗癌效果。

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