国家卫健委最新发布《戴口罩指引》｜争秋夺暑时（养生划重点）

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在近期疫情新闻中，风头最盛的，当属德尔塔（delta）

它是目前全球新冠大流行的主要毒株，也是本次国内疫情的「罪魁祸首」

今年7月以来，境外输入引发本土聚集性疫情已先后波及多个省份，暑期人员外出流动多，疫情传播风险进一步增大。

同时，受长期持续的疫情影响，公众以及相关从业人员的防护意识减退，存在接种疫苗后就不用再戴口罩等麻痹思想和侥幸心理，在落实防疫措施和个人防护方面出现漏洞。

为提高公众和重点职业人群防护意识，防范疫情传播风险，国家卫健委对公众和重点职业人群戴口罩指引进行修订，进一步强化防护要求。

国家卫健委近日最新发布了《公众和重点职业人群戴口罩指引》

给大家画两个重点

1. 戴口罩！戴口罩！戴口罩！

2. 口罩要升级了

新华社北京8月13日电（记者 彭韵佳 沐铁城） 国家卫生健康委员会13日发布新版《公众和重点职业人群戴口罩指引（2021年8月版）》，对公众戴口罩提出新要求：

对普通公众来说，除了在密闭场所需要戴口罩外，当处于人员密集的露天广场、剧场和公园等室外场所时，也需要佩戴口罩。

在新版戴口罩指引中，重点职业人群主要涉及境外输入和污染传播高风险岗位、医疗机构工作人员和公共场所服务人员等三类人群，并对重点职业人群佩戴口罩提出相关要求。

1、境外输入和污染传播高风险岗位人员，特别强调境外冷链食品、交通运输相关的海关工作人员和保洁员、搬运员、司机等岗位强化防护，工作期间全程佩戴颗粒物防护口罩，防范经物、经环境、经人的传播风险。

2、医疗机构工作人员，除医务人员、直接接触病人或感染者岗位工作人员重点防护以外，接触潜在污染物的人员，比如保洁员、护工、水暖工、化验室工作人员等佩戴颗粒物防护口罩，医院其他工作人员，比如保安、导医等佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。

3、公共场所服务人员，比如乘务员、警察、快递员等，以前要求佩戴一次性医用口罩，这次修订进行了提级强化，要求工作期间佩戴医用外科口罩或更高防护级别口罩。

此外，指引建议公众家里日常备用一些高级别口罩，当家人出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状，到医院就诊的时候，佩戴更高级别的口罩，全面防范传播风险。

当然大家也不要恐慌，根据当前疫情的形势，我们只要按照以往的方式，就能有效地预防它：勤洗手、戴口罩、少聚集……

总之，防疫不能松懈，相信我们能够战胜疫情！加油！

另外，不知不觉马上就要到处暑了，饮食养生原则要记起来

争秋夺暑时，养生划重点

俗语称，“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。

处暑即出暑，处暑虽然代表着炎热的夏天已经结束了，但是炎热的尾声还在，这个时候的气温还不是那么低，偶尔还是会有炎热的感觉。

处暑之后，人们普遍出现舌干咽燥，饮食上宜酸补，忌辛辣。多食用滋阴润燥的食物，如芝麻、秋梨、莲藕等，而银耳、百合、莲子、麦冬等清热润燥安神之品，有助于秋季的睡眠。

此外，指引建议公众家里日常备用一些高级别口罩，当家人出现了鼻咽不适、咳嗽、打喷嚏和发热等症状，到医院就诊的时候，佩戴更高级别的口罩，全面防范传播风险。

当然大家也不要恐慌，根据当前疫情的形势，我们只要按照以往的方式，就能有效地预防它：勤洗手、戴口罩、少聚集……

总之，防疫不能松懈，相信我们能够战胜疫情！加油！

另外，不知不觉马上就要到处暑了，饮食养生原则要记起来

争秋夺暑时，养生划重点

俗语称，“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”。

处暑即出暑，处暑虽然代表着炎热的夏天已经结束了，但是炎热的尾声还在，这个时候的气温还不是那么低，偶尔还是会有炎热的感觉。

处暑之后，人们普遍出现舌干咽燥，饮食上宜酸补，忌辛辣。多食用滋阴润燥的食物，如芝麻、秋梨、莲藕等，而银耳、百合、莲子、麦冬等清热润燥安神之品，有助于秋季的睡眠。

处于暑燥交替的重要时段，人们的心情很容易受到影响，出现烦躁、郁闷等不良影响，中医讲究“秋收冬藏”，尤为重视精神的调养。所以说，处暑节气中一定要重视起精神的调养，以此来更好的维护身心健康，使之免受疾病的侵袭。

这个时期，气侯干燥，身体里，肺经当值，因此中医认为"肺气太盛可克肝木，故多酸以强肝木”。

所以，再过一些日子，山楂就要下来了，这时时令水果，大家可以多吃一些。秋天要多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害。

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