你以为在养生 其实是在养病（医生提示：别再被这4个养生谣言骗）

现在大多数人的生活水平都变好了很多，人们也开始越来越关注养生这件事情了，很多不正确的健康养生的话题也出现了，很多老人都会被假的一些药和网上的一些养生的谎言所欺骗，养生没养成，反而有了其他的病，今天我们就来看看什么不是真的养生。

你以为在养生，其实是在养病！医生提示：别再被这4个养生谣言骗

1、喝醋使血管变软？

很多老年人都说喝醋可以使血管变软，这个话已经有很久远的历史了，其实醋是食物发酵而来的，主要是味道是酸的，所以喝醋并不能使血管变软，大量的喝醋还会引起肠道和胃粘膜的损伤。

2、喝酸奶助消化？

经常可以听到有些人说吃完饭后喝点酸奶，对肠胃好，可以帮助消化，其实酸奶可以帮助消化这个话，也不算正确的，因为酸奶主要是里面的益生菌起到了助消化的作用，但是你应该没想过，我们平时的温度应该是不能让益生菌活的。

3、蔬菜沙拉减肥？

很多减肥的人都很喜欢吃蔬菜的沙拉，有些人干脆吃饭的时候只吃沙拉，但是蔬菜的沙拉里还是有酱料的，你们不要忘记了。一份蔬菜的沙拉中一般都会有一勺左右的酱料，那里面含有十五点多的脂肪，不仅不能起到减肥的作用，还会长肉。

4、红枣补充血量？

有很多人都说吃红枣可以补充血，这个话题已经存在了很长的时间了，很多女生也会准备很多的红枣类的食物，在比较特殊的时候，红枣里面含有的铁的含量是很低的，一般红枣中只有一点点，而且还是属于那种血红素铁，比较难被人体运用，光吃红枣是不能改变贫血的毛病的，所以大家不要光吃红枣了。如果想要补血的话，可以吃一些肉类的食物，动物的内脏，动物的血，这些都可以。

我们要学会科学的养生方法

1、在早上第一件事就是喝一杯温水，可以帮助你肠胃的运作，排出宿便，更好的吸收有用的物质。

2、吃午饭，先喝汤，在吃饭，吃七分饱就好了了

3、午饭后散步半个小时，然后午睡，有人说午睡是养神的，午饭是很好的补充好的物质的时候，午睡可以帮助血液供应，使肠道的血液够用，好好的吸收食物。

4、多锻炼身体，有人说吃饭之后多运动，可以对身体好，还可以提高新陈代谢，对身体特别好。

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