女性40岁后身体易衰老 秋季尽量注意这些事（或许能延缓衰老）

进入炎热的夏天，相信很多人都喜欢吃冰淇淋，喝冷饮，甚至洗凉水澡，这些对于有些人来说可能都是习以为常的事情，但是，你知道经常这样做的危害吗？尤其是对于已经40岁的女性，现在天气开始慢慢转冷，再喜欢也请你忍住。

女人大多都是阳虚体质，怕冷喜暖，这就是为什么很多女人不能吃凉的原因。从中医角度看，生冷的东西会加重人的寒气，寒气重就会导致很多问题。不管男女都是一样的，而女人又因为有子宫，所以寒气重会引起一系列的妇科疾病，如果在生理期摄入寒凉食物，更会加重寒凝血瘀，不利于身体健康。

那么女性到40岁后应该怎么保养呢，希望你能坚持做到以下这几点。

按时体检

人到中年后，身体机能开始慢慢老化，有可能就会出现我们肉眼观察不到疾病。按时体检的好处就是及早的发现身体潜在的疾病，这样才能早发现早治疗，对症下药。现代人大多也都处于亚健康状态，定时的体检也会让我们转变不好的生活方式，让身体尽早地回归到健康的状态。按时体检是对自己身体的负责，也是对儿女的负责。

坚持锻炼

坚持锻炼也是老生常谈了，最主要的就是有恒心，有毅力，坚持下去才是最重要的。现在有很多适合中年人的锻炼方式，饭后休闲的广场舞，修身养性的瑜伽，就算是每天出门散散步也比在家里玩手机看电视要强得多。当然，如果你的身体允许，你还可以做一些强度稍微大的运动，如跑步，游泳，打羽毛球之类的，不过都要在身体可承受的范围内进行运动，这样不仅能锻炼心肺功能，促进血液循环，还能促进骨骼运动，延缓衰老。

注重饮食

研究发现，女人40岁后多摄入维生素C可有效降低白内障的发生。因此，专家建议女性应多吃富含维生素C的食品，如橙子，西兰花等，并适当地补充维生素C片。女人中年后，钙的流失也非常严重，所以日常的补钙也需要加强注意。40岁以上的女性每天应摄入1000毫克的钙，一般可以每天喝三次牛奶，再适当地增加一些钙片的摄入。红枣、桂圆、阿胶这些都是响当当的补气血食物，作为女性的你，多食用这些会使你气色红润，青春永驻。

除了这些外在的因素，保持心情的愉悦，少操心也是养生的内在条件。40岁后，慢慢会进入更年期，更年期免不了心情烦躁，焦虑，甚至缺乏自信，不过你也不用害怕，这是女性必经的一个过程，你可以调整心态，每天看看书，听听音乐，多多参加一些社会活动，只要有好的心态，没有什么是战胜不了的。爱生活，更爱自己，希望每个你都能活出自己的精彩！

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