上海30岁女子 每天吃胡萝卜养肝（坚持6个月后 肝脏怎么样了）

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肝脏身体内重要的排毒解毒器官，我们每天所吃的食物、服用的药物，都需要经过肝脏进行排毒代谢，而且如果没有肝脏体内的毒素和垃圾就会大量堆积，从而引发其他器官的病变。

但值得注意的是，肝脏属于哑巴器官，在其内部并没有分布痛觉神经，所以当肝脏出现问题时，人体并没有明显的反应，直到真正恶化，出现肝区疼痛的问题，此时治疗却为时已晚，所以在日常生活中一定要养护好肝脏健康。

来自上海的小陈，今年30岁，在信息化高速发达的现在，陈女士也看中了自媒体行业，于是开始用心经营自己的自媒体账号，从最初的几个粉丝慢慢发展成了几十万，这其中的辛苦也只有小陈一人知道吧。

粉丝量上来之后，小陈第1步就是开直播带货，由于小陈卖的货物物美价廉，所以粉丝们都非常信任她，每次直播间中的人数都高达几万人，这也让小陈干劲儿十足，每天晚上7点准时开播，一直到半夜才下播。

下播之后的小陈也没有闲着，对于粉丝们下单的商品开始打包，发货，这样的工作又持续了几个小时，直到清晨4点，小陈才昏昏睡去。

这是长时间作息不规律，经常吃了上顿没下顿，导致小陈的身体素质越来越差，脸色苍白，没有力气，一天小陈下播之后，竟然直接晕倒在了地上，家人赶紧将小陈送往医院，医生经过详细检查之后，发现小陈的转氨酶指数高达450，确诊为肝硬化。

得知真相的小陈痛哭不已，自己年纪轻轻的就患上了肝硬化，难道自己的生命就此止步了吗？医生也看透了小陈的心思，就安慰他和家人说：肝硬化并不是绝症，只要平时积极配合治疗，按时服药，改变生活习惯，完全可以将肝功能恢复正常。

听完医生的话后，陈女士也对生活充满了希望，回家之后停掉了直播，每天按时吃饭，按时作息，还经常在网上搜寻一些养肝护肝的方法。一次在和朋友的闲聊中，陈女士无意间听说吃胡萝卜对养肝有所帮助。

从那天开始，陈女士每隔一段时间都要去市场上买一些胡萝卜，每天除了生吃胡萝卜，就是用胡萝卜熬粥，或者用胡萝卜做菜，用陈女士的话说，她都快要吃成胡萝卜了。

这样的日子一直持续了6个月的时间，到医院复查的时候，医生的话却像晴天霹雳一般，因为陈女士的肝功能非但没有恢复正常，反而更加严重了。

在了解完陈女士坚持吃胡萝卜之后，医生解释道：虽然胡萝卜中含有养肝护肝的维生素A原，可以保护肝脏，但也只局限于适量食用，像你这样长期大量吃胡萝卜，只会加重肝脏负担！

通过陈女士的案例，我们也能了解到，凡事都要讲究适度养肝也是如此，虽然吃胡萝卜有助于养护肝脏健康，但也一定要控制食用量，否则也会给身体带来严重的反作用。

1、香菇

香菇中含有多种维生素，亚麻油和蛋白质，能够有效提高身体免疫力，而且香菇中含有的高程度高分子的大香菇多糖，更具有抗病毒和养护肝脏的作用，尤其是对于爱喝酒的人来说，不妨多吃点香菇。

香菇的食用方法也有很多，不仅可以单独食用，还可以和鸡、鸭、鱼、肉等搭配食用，对机体能够起到大补功效。

2、黄瓜

黄瓜应该是家家必备的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素，经常吃黄瓜能够提高身体免疫力，尤其是女性，还能够起到美容养颜，延缓衰老的功效。

黄瓜中含有细纤维，能够促进肠道毒素的排出，降低胆固醇，黄瓜所含有的丙醇二酸，还能够抑制糖类物质转化为脂肪，非常适合患有脂肪肝的人群食用。

3、草莓

草莓应该是大多数人都非常喜欢吃的一种水果，它不仅口感美味，其营养价值也是非常高的，草莓中所含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有养肝明目的功效。

而且草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，防止便秘，肝脏不好的人群在平时不妨多吃一点草莓，能够强固肝脏。

结语：关于养肝护肝的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？不妨在下方留言评论。

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