女性过了40岁常吃3种食物 养肝明目（美容抗衰 滋补身体）

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女性过了40岁常吃3种食物，养肝明目，美容抗衰，滋补身体

1.枸杞

枸杞有很多功效，不仅可明目养神，还有促进血液循环、防止动脉硬化等疗效，同时枸杞具有抗氧化功能，能保肝养肾，且能增强免疫力，枸杞有促进胃肠蠕动、助消化的作用。常吃枸杞还可以排毒护肝，润肠通便，有益健康。

2.桑葚

桑葚含有丰富的磷和铁，能益肾补血，使人面色红润，营养肌肤，使皮肤白嫩，延缓衰老。含有珍贵的胡萝卜素和花青素，能够加速视网膜上“视紫质”再生的能力，可以滋肝明目。桑葚中的高品质的营养，可以滋补身体，还可以增强抵抗力和免疫力。

3.芹菜

芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，由于它们的根、茎、叶和籽都可以当药用，故有“厨房里的药物”、“药芹”之称。热炒、凉拌、烙饼、做汤等，制作方法多种多样，不仅含有丰富的维生素C、膳食纤维等，还含有丰富的挥发性芳香油能增进食欲，深受大家的喜爱。

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