水果也有可能会“伤肝” 肝脏不好的人（养肝的方式须知晓）

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肝脏对于身体健康的重要性大家都知道，养肝也一直是大家都在谈论的话题，虽然很多人都知道了一些养肝的方式或者是注意事项，但是生活中还是存在一些损伤肝脏的因素，大家可能并不是很清楚，其中常见的一些水果就是其中的最容易被忽视的地方，今天就和大家一起探讨一下。

按照正常的情况来看，水果中含有的营养物质主要是各种维生素、微量元素等营养物质，并不存在的损伤肝脏的因素，但是现在的市场中存在一些“特殊处理”过的水果，而这些水果如果没有注意到避免的话，也是容易增加肝脏负担，平时需要多加注意。

哪些水果可能会伤肝？

含有“果胶”的苹果

在水果店或者是超市中，我们总是可以看到一些水果十分的新鲜好看，有些感觉可以达到反光的效果，不管是“颜值”还是新鲜程度都能达到很多人的标准，而这样的水果大家就会认为是新鲜、营养丰富的，但是他们不知道这种看似十分新鲜的苹果中可能存在对肝脏有损伤的物质。

它就是大家常说的“果胶”，其实水果中本身是含有一些果胶类物质，而这些物质可以在没有成熟之前对水果起到一定的保护作用，而一些水果厂家为了减少水果腐烂、减少虫害，就会认为的在水果外层上喷洒一些化学物质，形成一层外在的“果胶”，而这些物质主要是通过肝肾进行代谢，如果长期吃含有这些“果胶”的苹果，容易增加肝脏的损伤。

经过“催熟”的梨子和柿子

现在的经济条件下，不管是反季节蔬菜还是反季节水果都可以吃到，而一些容易腐烂的水果也可以通过一些特殊的方式进行处理，之后出现在我们周围，香蕉就是其中最为常见的一种。有不少人知道香蕉就是催熟之后才能吃的，如果没有这样的方式，那么除了生产香蕉的地区，其他地区都不能吃到香蕉这种水果了。

其实这样的催熟方式无可厚非，但是生活中还存在一些不必要的催熟方式，比如用酵母催熟的柿子，或者是用催熟剂催熟的梨子等等，虽然说可以加快水果的成熟，但是这样的水果中容易含有大量化学物质，长期食用容易增加肝脏的代谢负担，增加肝脏损伤。

这两种水果都是有可能会造成肝脏的损伤，因此在生活中需要多加注意，尽量选择一些应季的水果和蔬菜食用，这样不仅可以最大程度上保持食物的新鲜，还能减少化学物质出现的可能性，更好的维护身体健康。

肝脏不好的人，养肝方式必须要知晓

避免过度劳累：现在的工作方式主要是“能者多劳”、“多劳多得”的形式，因此一些年轻人为了保证自己现有和以后的生活，就会选择在年轻的时候多拼搏，于是长期熬夜、过劳就开始不断出现，而这些恰恰都是伤肝的行为。如果你已经存在肝脏方面的问题，及时调整自己的工作方式是有必要的，尤其是要给肝脏休息的时间，避免过度劳累的情况发生。

改善饮食结构：肝脏主管大部分的食物消化，尤其是脂肪、糖分的代谢和消化，而这些物质都是身体内主要的供能，如果日常饮食中摄入量太多，容易增加肝脏的消化负担，引起脂肪肝、高血脂等慢性疾病的出现风险。因此想要减少肝脏的损伤，尽量少吃高脂肪的油腻食物，蛋糕、奶茶等高糖分的食物也要注意控制，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于促进脂肪的代谢，减少肝脏损伤。

保持积极的心态：俗话说“发脾气是本能，控制脾气是本事”，生活中难免会有一些让你上火的事情发生，如果你因为一些小事也会发火的话，时间一长，就容易引起肝气郁结，引起肝脏损伤，同时在发脾气的时间内，你的思维完全是和事情本身“脱轨”，对减少损失也没有好处。而控制自己的脾气，保持积极的心态，不仅可以减少肝脏的损伤，也能抽出时间把损失降到最低。

伤肝的方式不少，而日常养肝的方式同样很多，如果你总能控制自己的脾气、保持健康的饮食，那么你收获的不仅是一个健康的肝脏，还能有一份坚持的性格，而这种性格终究会让你获得自己的成功。

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