女人45 50岁（谨记多吃4样碱性食物 清毒素 通血液 还预防失眠）

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文/雨田

责任编辑：小宇

女人45-50岁，开始进入中年阶段，保养身体是必不可少的，食补是养生中重要的一部分，日常生活中，女性常吃碱性食物，有助于补气活血，使气色更加红润，还有助于滋养细胞，延缓女性衰老，保护身体健康。女人谨记多吃以下4样碱性食物，能够促进体内血液循环，加速体内代谢作用，有助于清洁体内毒素，疏通血液，还有助于预防失眠，适合女性养生。

1、金枪鱼：金枪鱼中含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养物质，具有预防缺铁性贫血、降低胆固醇的作用。女性常吃金枪鱼，不仅能够疏通血液，促进体内血液循环，还能有效的保护血管健康，改善体内细胞代谢作用，有助于清洁毒素，保护子宫健康，还有助于预防失眠，适合女性日常养生。

2、榛子：榛子性温，榛子中富含丰富的脂肪、维生素、以及矿物质等营养元素，具有消炎、扩张血管的作用，日常生活中，常吃榛子能够滋养细胞、延缓衰老，还能补气益血，提高子宫内部血液循环，有助于清洁毒素，疏通血液，缓解子宫负担，保护子宫健康，还有助于预防失眠，适合养生。

3、竹笋：竹笋中含有蛋白质、氨基酸、维生素等营养成分，具有滋阴凉血、清热益气的作用，对于小便不利、烦躁口渴等问题有很好的调节作用，对于女性来说，常吃竹笋，不仅可以滋养肾脏，还能促进子宫内部血液循环，清洁毒素，有助于疏通血液，保护身体健康，适合日常养生。

4、豌豆：豌豆性平，味甘，归脾、胃经，具有益中气、益脾胃的作用，豌豆中含有丰富的蛋氨酸、铜、铬等微量元素，常吃豌豆有助于缓解脾胃不适、心腹胀痛等问题，女人40-50岁，常吃豌豆，不仅能够补充血液，促进血液循环，还能扩张血管，疏通血液，减少血管中的沉淀物，有助于提高体内代谢作用，清洁毒素，有助于身体健康，还有助于预防失眠，适合日常养生。

女人45-50岁，谨记多吃金枪鱼、榛子、竹笋、豌豆这4样碱性食物，不仅能够软化血管，促进体内血液循环，还能加速身体新陈代谢作用，清除体内残留毒素，疏通血液，改善体内的血液循环，有助于保护女性子宫健康，抑制细菌滋生，还有助于预防失眠等问题，有助于女性日常养生。

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