红薯营养美味 常吃红薯对身体好（但需要注意这4点“不能吃”）

红薯营养美味，常吃红薯对身体好，但需要注意这4点“不能吃”！

红薯是非常营养美味的，红薯里面含有非常多的淀粉，经常吃些红薯能够增强体质，而且吃红薯还能缓解便秘的情况，因为红薯里面含有的膳食纤维特别的多，像红薯，土豆这一类含有淀粉比较多的食物，都能够有效的缓解便秘，促进肠胃消化，平常可以当粗粮多吃一些。红薯的吃法也有很多种，家里一般都是蒸红薯或者煮红薯粥喝，大家喜欢哪一种呢？

红薯有一种最美味的吃法，那就是烤红薯，现在在大街上能见到的烤红薯比较少了，因为价格越来越贵了，烤红薯还是用那种煤火烤的红薯比较好吃，只是因为现在都是用电烤的红薯，吃着没有一点味道。红薯不仅味道特别的好吃，香甜软糯的，红薯的营养价值也非常高，红薯相比蔬菜来说更有营养，不过吃红薯也有一些禁忌，大家知道吗？

第一，不能吃那些长有黑斑的红薯，红薯在地上生长，刚长出来的时候特别的新鲜，还有泥土的香味儿，红薯的表面有些黑斑，那是在变质以后在表面产生的黑斑，这样的红薯会变得非常硬，甚至会感到特别的苦，即使是在锅里高温消毒的话，吃着味道还是苦的，这种红薯吃了对身体不好，千万不要吃。

第二，不能吃生红薯或者没有煮熟的红薯。生红薯的话，虽说它的口感还是有些甜味，但是营养根本不利于吸收，对肠胃的刺激也比较大，红薯到肠胃里面，很难被吸收，肚子会觉得难受，如果是没有煮熟的红薯那就更不能吃了，同样肚子会不舒服，烤的红薯有些是用手捏熟的，吃着里面的芯不熟，这样的红薯叶不能吃。

第3个不能空腹吃红薯，红薯里面还有淀粉特别的高，如果空腹吃红薯的话，会有很很强的饱腹感，另外红薯的含糖量也特别高，空腹吃红薯会引起一些肠胃不舒服的情况。第4个不能吃太多的红薯，吃着特别的软糯香甜，很多人特别喜欢吃那种烤红薯，一吃就吃好几个，虽说红薯非常有营养，能够给身体补充维生素，但是大量吃红薯会容易肠胃胀气，容易放屁。这4种情况下不能多吃红薯，大家记住了吗？

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