医生提醒：女人别太节省 这5种食物或可补充雌激素（不妨多吃点）

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随着年龄的增长，不仅会长皱纹，长白头发，身材走样，身体的器官也会逐渐走向老化。对于女性朋友来说，都不愿意面对衰老，但是衰老是每个人必须经历的。

如果女性在照镜子的时候发现脸上长了皱纹或者斑点，就会非常焦虑，脸上的变化可以反映出女性的年龄，降低颜值，想要皮肤好，那么就要通过抗衰老来改变。

女性衰老的原因大多是因为体内的雌激素分泌量下降导致的，雌激素分泌量不足，不管是身体还是心理上都会发生一些变化，想要补充雌激素可以多吃下面这几种食物。

医生提醒：女人别太节省，这5种食物或可补充雌激素，不妨多吃点

1、阿胶

阿胶具有很高的药用价值，是一种很好的滋补品。在以前的时候，只有王公贵族才能吃上阿胶，现在吃阿胶不再是一件奢侈的事情。

女性朋友不要太节省，适当购买一些阿胶来食用，可以缓解身上的不适症状。还可以补充雌激素，保护卵巢的健康。

2、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质含量较高，经常吃鸡蛋可以让皮肤变得紧致，还能够预防皱纹的出现。女性朋友生活中多吃点鸡蛋可以帮助补充雌激素。

虽然吃鸡蛋对身体有好处，但是每天的摄入量不要超过两个，因为鸡蛋中的胆固醇含量较高，吃太多会给心脑血管造成负担。

3、豆制品

想要补充雌激素，女性可以常吃豆制品，豆干，豆腐或者黄豆做成的食物都可以适当多吃点。豆制品当中含有丰富的雌性激素和大豆蛋白。

女性常吃豆制品能够帮助自身平衡激素，对身体健康非常有好处，还可以延缓自身衰老的症状，提高身体的免疫力，对身体健康很有好处。

4、紫薯

当我们去市场购买东西的时候，会看到紫薯的价格比红薯的价格要贵一点。这是因为紫薯的营养价值更高。

紫薯中含有的一些物质跟雌激素比较相似，女性如果想要补充雌激素，不妨多吃点红薯吃红薯还可以让皮肤更细腻。这是因为红薯中含有维生素E，能够让皮肤状态变好。

5、黑豆

黑豆有着豆中之王的美称，黑豆的营养价值非常高，其中还含有很多雌激素，女性想要补充雌激素的话不妨多吃一点。

尤其是40岁左右的女性，适当吃黑豆可以补充身体所缺的雌激素，让皮肤状态变好，帮助你告别黄脸婆。

每个女性都想要青春永驻，不愿意面对衰老，但是衰老是每个人需要面对的问题，我们能做就是可以延缓衰老的速度，多吃一些含有雌激素的食物。

雌激素对女性来说非常重要，如果雌激素水平过低，会给身体带来一些不适症状，所以女性如果发现雌激素不足，要及时补充。

女性补充雌激素时也不能盲目补充，如果随便补充雌激素，可能会增加自己患病的风险，不妨通过食补的方式来补充，多吃上面提到的食物，对维持皮肤状态也有帮助。

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