春季补血 祛湿（养发粥）

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喝出好身体｜养生早餐豆浆搭配食谱 是不是每天都不知道怎样吃早餐吗？白玛拉姆为大家准备了六款豆浆，用豆浆机就能简单操作，口感既好还能有养生的功效。每天一杯不同搭配的豆浆，让早餐丰富起来，也让身体变得更健康。 补血养颜豆浆 食材：去核红枣 红豆 黄豆 枸杞 红枣、红豆、枸杞三者都有补血的功效，能从内养外，使皮肤更加红润。 祛湿消肿豆浆 食材：红豆 黄豆 薏米 枸杞 红豆和薏米是大家熟知的祛湿搭档了，在阴雨天的时候喝一杯，能让身体更舒适，还能缓解早晨起来的浮肿。 安神助眠豆浆 食材：莲子 百合 黄豆 百合可以滋阴清热，在浮躁的下午，喝一杯能让心情平静。 平喘清热豆浆 食材：黑豆、雪梨、大米 黑豆本来是与补肾相关联的食物，其实也有利于平喘，再加上润喉的雪梨，能达到更好的效果。 滋润养颜豆浆 食材：红豆 去核红枣 枸杞 茯苓 红豆、红枣、枸杞都具有补血的功效，茯苓能够利水渗湿，与之前的食材搭配，达到更好的效果。 防脱发豆浆 食材：黑米 黑豆 黑芝麻 核桃 去核红枣 以黑养发，黑米、黑豆、黑芝麻以及核桃都属于黑色食物，对于防脱有一定的效果。如果大家喜欢的话，可以收藏起来哦。

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