深秋季节 教你正确寒露养生方式（快给爸爸妈妈看一看）

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不知不觉，气候已经进入了深秋，寒露节气悄然而至。而寒露这个节气，是二十四节气中最早出现“寒”的节气。寒露意思是露气寒冷，将凝结的意思，南方进入深秋时节，而北方则准备入冬。而且气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。

笔者认为，寒露时节，雨水渐渐减少，而天气干燥，昼热夜凉。 寒露时节，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。此时期人们的汗液蒸发较快，因而常出现皮肤干燥，皱纹增多，口干咽燥的症状。所以笔者想说，寒露季节养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。

笔者想说俗话说得好，“寒露脚不露”，就是因为寒露过后，气温逐渐降低，笔者提醒，一定要特别注意脚部的保暖，一定不要赤脚，以防寒从足生。因为脚部受凉，会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力会下降，最容易患上季节交换的感冒发热。所以寒露过后一定要注意脚部的保暖，最好养成睡前用热水洗脚的习惯。

笔者认为，白天喝点盐水，晚上再喝点蜂蜜水，既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗衰老的饮食良方，还可防止因秋燥而引起的便秘。而且蜂蜜对神经衰弱、高血压、等均有很好的效果。秋天常服蜂蜜还可起到润肺、养肺的作用。但是笔者要提醒各位，水分补充多了，夜尿的频率就会增加。一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这其实是非常不健康的习惯。尿液中含有毒素，如果长时间储存在体内，含有细菌的尿液不能及时排出，就易诱发膀胱炎。

笔者想说，寒露节气到了，人们应养阴防燥、润肺益胃。而且还有“寒露吃芝麻”这样的习俗。而芝麻分为白芝麻和黑芝麻。笔者认为，食用以白芝麻为好，药用则以黑芝麻为好。

笔者想说，寒露以后，随着气温不断下降，最容易诱发呼吸系统和消化系统的疾病。因此，养生和防病相结合也显得比较重要了。气候变冷时，正是人体阳气收敛的时候，所以笔者提醒，每天在起床前萝适当多躺几分钟，舒展活动全身，对预防血栓形成有重要意义 。而且在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强，因此要预防感冒。同时笔者认为，气候渐冷，风起叶落，人们就会容易于伤感。所以保持一个良好的心情也是非常重要的。

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