小雪节气过后 这几种食物一定不能少的（补充体能 更健康的过冬）

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大家都知道现在已经过了小雪这个节气了，有的地方也已经下过了雪。因为小雪过后，冷空气不停的袭来，而且气温也在不停地下降，这来回飘忽不定的气温线，让很多的人有了感冒和咳嗽的现象。在冬天一感冒就需要很长的时间才能够有好转，所以在冬天感冒是非常不好的事情。

在这么寒冷的天气中，人们不仅仅要将重点放在注意保暖上面，还可以在小雪之后吃一些食物，对身体也是非常的好的。那么问题来了，究竟吃什么食物才是好的呢？大家一起来看一下吧。

羊肉

这个对于大家来说应该并不陌生，因为在冬天就会出现很多的火锅，其中就有我们今天要说的羊肉和牛肉。这两种食物做成火锅那可是相当的美味的。羊肉是一种可以帮助人体中肠胃消化的一种食物，不仅仅可以提高人们身体的免疫功能，还能够促进人体的新陈代谢，对于我们的身体有很大的帮助，可以通过吃羊肉的方式让人体变得更加的温暖。特别是在冬天的时候，把一些配菜，像青菜，香菜这些食物和羊肉搭配做成一个羊肉火锅，那将是非常的美味，还能够温暖人体，最重要的是还能够给人体补充大量的营养物质和能量。

牛肉

大家更不会对牛肉陌生，因为有很多减肥的人会用牛肉来代替猪肉，因为牛肉里面的脂肪没有猪肉的多。而且牛肉也会一种含有非常丰富蛋白质的肉类食物。它不仅能够促进人体的生长和发育，还可以对一些受伤的身体起到很好的修复效果。经常吃牛肉的人，还可以提高身体中的一些抗病的能力。特别是在冬天，经常吃牛肉还可以起到很好的暖胃的作用，是冬天不可缺少的一道营养又美味的食物。

白菜

冬天怎么可能会少的了白菜的存在呢？相比较上面两种食物，白菜更加受广大群众的欢迎。因为白菜不仅仅是营养非常的丰富，最重要的一点是大白菜比较的便宜。有很多的人会在冬天的时候在家里囤很多的大白菜，因为放在家里可以慢慢吃，而且不是特别容易坏。白菜里面含有非常丰富的膳食纤维和胡萝卜素，还有少量的蛋白质，主要是大白菜里面几乎是零脂肪的。这些营养物质不仅对人体的肠道来说有很好的消化和吸收的作用，它还有清肺止咳的作用。这些都是能够给我们身体健康带来很多的好处的。

在冬天的时候，这些食物都是少不了的，不仅非常的美味，还能够给身体健康带来很大的帮助。大家有更好的意见和建议，欢迎在下方评论留言。

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