秋天健身什么运动好 我选择跳绳（在轻快的气氛中让身体变健康）

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跳绳是个不错的健身方式，特别是秋冬。中国有句古话，就是“寒从脚上起”。什么意思呢？从字面上理解，就是寒气是从脚上侵入人体的。其实他是有深刻含义的，从健身，中医的角度来理解这句话，他的意义就完全不一样了。

中国传统的健身，都非常重视脚的保养。因为脚的健康，直接影响到我们人的全身的健康。有一句话是这样说的，人老腿先衰。要是能保证我们的腿不老，脚健康，那么人就会长寿，永远年轻。理论上是这样的。

而跳绳这个运动，再简单不过了，人人都会做。而这个运动的作用，就是最好的锻炼我们双腿的方法。它动作简单，有跳跃感，有节奏，容易让人感受到一种轻松愉快的气氛，身心愉悦，是健身养生的好方法！

小孩子常跳绳，可以促进长高。中老年常跳绳，可以保持心态年轻，身体向上不老。有事没事跳一跳，健康长寿永不

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