女性担心满脸皱纹 常吃3种食物（美容养生 排毒养肝）

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女性担心满脸皱纹，常吃3种食物，美容养生、排毒养肝

1、黑木耳

黑木耳是一种营养丰富、滋味鲜美的副食品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，还有许多营养成分。被称作“素中之荤”呢。而且木耳中铁的含量这么高，可以利用木耳为身体补充足够的铁质，是天然的补血食品。

2、红薯叶

在我国，城市超市里见不到有红薯叶出售，农民收获红薯后将红薯叶，连同茎一起丢在地里，这是非常可惜的。随着人们养生意识的提高，用红薯叶制作的食品，甚至摆上了酒店、饭馆的餐桌。是优良且富营养的深绿色蔬菜。

3、山楂

山楂在我国食用历史非常悠久，不仅仅是一种鲜果，还是中医药中的重要药材。核质硬，果肉薄，味微酸涩。可生吃或作果脯、果糕，干制后可泡水喝或者入药，是中国特有的药果兼用树种。

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