我的养生日常 远离秋燥(板栗双豆浆)
2023-05-30 分类:养生资讯
TIPS:本文共有 349 个字,阅读大概需要 1 分钟。
板栗、黄豆、黑豆营养丰富,富含蛋白质、钙、钾、磷、锌等多中微量元素,打成豆浆后当中的营养物质更加有利于人体吸收,特别适合孕期妈妈食用
By 为食猫17
用料
板栗 150克黑豆 30克黄豆 30克黄冰糖 30克清水 适量
做法步骤
1、准备好所需食材
2、双豆提前一晚浸泡
3、板栗划十字,放入开水中煮五分钟
4、捞出去壳切小块
5、将浸泡好的双豆倒入豆浆机
6、倒入板栗
7、倒入黄冰糖
8、加入适量清水
9、按五谷浆功能键,等待结束
10、搅打好的豆浆用过滤网过滤一遍
11、一道板栗双豆浆就做好了~
小贴士
黑豆和黄豆需要提前一晚浸泡,建议用热水浸泡,可以确保每一粒豆子都能泡涨。
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