春天到了 养生食物坚持吃（滋补肝肾 预防机体衰弱 吃了更年轻）

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春季也来到一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？

健胃消食是山楂仁的重要功能之一。一般人胃痛或胃积、胸痛时，可直接用山楂仁治疗。治疗时，可将山楂仁炒5元，与沙源蒺藜5元、鸡黄5元、煎曲5元一起磨成细粉。每次一元，用热水冲服。消肿化瘀也是山楂仁的重要功效之一，可治疗人的阴、肾癫痫。发病后，橄榄仁、荔枝仁、山楂仁可等份服用，并可火烧保存，再磨成细粉，每次服用两次，空腹服用，以茴香汤治疗效果最佳。

生活在气候干燥地区的人，可以多吃土豆，以解燥热、便秘、养脾胃、益气润肠。马铃薯的蛋白质含量与谷物相同，是一种可以用来烹饪的食物，可以与谷物相比较。马铃薯本质上是甘甜的，在中医中具有调和胃、调节中焦的作用。与皮肤一起食用时，它还富含维生素C和钾。新鲜土豆含有约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡路里，不含脂肪。

春季养生必不可少，即红薯能改善消化器官功能，滋补肝肾，恢复身体虚弱，可有效治疗肝炎、黄疸。

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