喝“鲜榨果汁”会催人老 还会升尿酸（升血糖 升血压 有真相了）

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很多集美们都喜欢喝鲜榨的果汁，不仅仅是因为它的味道好，还普遍认为果汁的营养价值高，尤其是用市面上销售比较火爆的原汁机，更能把水果中的汁液都榨出来。

如果不喜欢吃水果渣的也没有关系，去掉就可以了。然而，在人们心中集营养于一身的鲜榨果汁，真的如大家想象中那么好吗？是时候揭开它的真实面目了。

鲜榨果汁是抗衰老还是加速衰老？

真实答案是后者，水果确实是身体所需的食物。在新版《中国居民膳食指南》中也提到了，每日吃水果的量应在200~350g的范围内，机体还可以通过适量吃水果，达到抗衰老、保健养生、美容养颜的目的。

但新鲜水果不等于鲜榨果汁！就像上面所说的原汁机，虽然采用的“慢速压榨”的原理，减少了细胞破损的速度以及接触氧气后可能会被氧化的程度，可人们不吃水果渣，反而会放弃水果中大量的果胶等纤维素。

并且，水溶性维生素（维生素C、多酚类物质也流失了）。值得一提的是，任何水果中，尤其是糖含量较高的火龙果、山楂、牛油果等，其中含有大量的果糖，摄入过多会加速机体衰老，甚至诱发慢性病。

鲜榨果汁升尿酸、升血糖、升血压？

在这里大家也需要明白，如果是身体无疾病，在适量吃水果的前提下，不会增加肥胖以及慢性疾病的危险。相反，如果是果汁结果就不一样了。

大量调查研究中发现，长期喝果汁，即使是鲜榨果汁也会增加肥胖以及二型糖尿病的发生危险。但若把果汁换成普通的白开水、矿泉水、纯净水等，对降低二型糖尿病的发生概率有益。

在美国波士顿大学的人体调查实验发现，每天都喝一杯果汁的女性，罹患痛风的概率高达百分之百以上。究其原因，很可能与果汁的果糖，会在肝脏内产生大量嘌呤有关，以及饮用纯果汁还会增加胰岛素抵抗的危险。

对于人们提到喝果汁升血压、血糖、尿酸都有很大的可能性，甚至在病情的基础上，会明显地加重病情。

总结：建议大家少喝鲜榨果汁，适量吃水果，平衡膳食才能吃出健康呦~

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