艾尚燕科普：吃燕窝到底有没有效果（需要注意哪些）

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随着燕窝的“普及”关于燕窝的疑问也随之而来，今天小编就挑选其中大家最关心的2个问题给大家进行解答。

哪些情况不适合吃燕窝？吃燕窝需要注意些什么？

燕窝性平属水，可以和各种食相配，实际上并没有和燕窝起不良反应的食物，但是每日食用燕窝建议做多5克，多了身体也不能完全吸收，造成浪费，古代医书《文堂集验方》中记载：“秋梨加燕窝一钱、冰糖一钱炖煮" ，一钱约等于3.72g，同时根据现在科学的研究，营养是建议成人吃燕窝的黄金计量为一次3-5g；一般每瓶3.8的高含量燕窝的花就是一次一瓶的用量。

燕窝搭配食材讲究的是“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃有你辛辣食物，不抽或是少抽烟。咖啡和茶，以及食用中西药期间可以吃燕窝，只要不和燕窝同时食用即可。感冒期间一方面由于大部分免疫系统功能下降，自身各器官功能受到影响，特别是消化道和呼吸道最为明显，人体不能很好吸收燕窝营养，不用食用燕窝；另一方面如果有发热等严重的症状时最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后，感冒好了以后，再进行燕窝等等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力，以后就会少得表邪——感冒了，如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状可食用燕窝。

吃燕窝到底有没有效果？

吃燕窝是否有效果，要注意一下影响因素：

1、没有按照科学方式食用，只是在较短时间里食用燕窝，效果效不会显著；

2、身体的吸收能力，和身体机能反应因人而异；

3、期望通过燕窝达到某种功效，必须要坚持食用3至6个月的时间，而每周食用燕窝次数至少3次，每次不少于3～5克，吃燕窝的最佳时间是晚上临睡前和晨起空腹时。

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