怀孕后这3样东西要少吃 容易引起“便秘”（准妈妈要谨记了~）

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便秘是孕期很常见的一个症状，这是因为宝妈体内荷尔蒙的变化，以及胎儿的成长，导致体内的粪便很难顺利排出！孕期宝妈如果便秘，会直接导致脸部肌肤憔悴或者痘痘增长，同样对胎儿也是有很不好的影响！所以宝妈一旦便秘最好进行调整，该吃的吃，不该吃的别吃！尤其是下面这3种食物，宝妈便秘后最好要忌掉！

甜品

甜品这种美味诱人的东西相信是很多孕妈妈的最爱。孕妈妈喜欢将这类食物当做零食来食用，不过大家忽视了甜食中所含有的脂肪。甜食中所含有的脂肪是很客观的，而与此同时它几乎没有什么膳食纤维和水分。相信说到这里大家也明白了如果甜食吃多了肯定会导致便秘的发生或者加重，因此孕妈妈在孕期的时候应该要注意与蛋糕、曲奇、饼干、糖果等保持距离。

桂圆

桂圆，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。不过桂圆属温性水果，对于本来就属于阴虚内热的孕妇体质来说，吃桂圆就是火上浇油，增加热性，引发上火，便秘，胎热等现象。不仅如此，桂圆也是活血的食物，吃多了还会引发流产等现象，所以孕期宝妈最好不要吃。

乳制品

指的是使用牛乳或羊乳及其加工制品为主要原料，加入或不加入适量的维生素、矿物质和其他辅料。乳制品作为孕期补钙的不错选择，为孕妈妈补充身体所需以及宝宝发育所需的钙质起到了不可忽视的作用。不过过量食用奶制品可以引起便秘。因为乳制品中的乳糖，可能会产生气体而造成腹胀，为避免便秘，宜在饮食中适量地食用高纤维食物。

以上就是本篇文章的全部内容了，孕期宝妈如果便秘了这3种食物最好要少吃！不过宝妈同样也可以通过食疗来劲缓解！孕期饮食要注意补充足够的水分，同时多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果，如奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，对治疗和预防便秘有好处。

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