身体免疫力低下 多吃2物（提高免疫力 为健康“加分”）

TIPS：本文共有 1226 个字，阅读大概需要 3 分钟。

随着生活水平的提高，人们在日常饮食和作息方面得到了很大的改善，但是很多人由于日常不注意保养，从而导致自身抵抗力和免疫力降低。

这样也会增加患病几率，从而危害个人的健康，所以在平时，也要多加改善，这样才有利于增强自身体质，保护个人健康。

什么是“免疫力”？

免疫力是人体自身的防御机制，免疫系统能够帮助及时识别人体内部的细菌病毒，产生抗病因子，将体内的细菌病毒消灭掉，减轻对身体的伤害。

如果身体免疫力被破坏的话，就会造成一些细菌的入侵，这样也会影响个人的健康，所以在平时，也要注重适当的保养，特别是在日常饮食方面，要及时的改善，或许有助保护个人的健康。

劝告：不想免疫力被破坏？4物切莫贪吃，或能为健康“保驾护航”

甜食。多数女性在平时爱吃一些甜食，但是甜食食物过多，不仅会造成肥胖的情况，也会消耗体内的维生素。

从而导致甜食进入体内，产生一种皮质醇物质的分泌，从而抑制身体抵抗力以及免疫力，导致身体健康受损，所以像这种食物，也是劝你切莫贪吃。

罐装食品。像一些罐装食物，其中含有大量的色素、防腐剂以及化学成分，很容易就会加重各项器官的负担，也会导致自身抵抗力和免疫力被破坏。

而且，其中的一些双酚A，对免疫系统产生的抗病因的水平也会造成一定的损伤，不利于个人健康，所以，像这种罐装食物，劝你最好少碰，或许有助为自身健康保驾护航。

吸烟。长时间吸烟，不仅会损伤肺部，而且，其中的尼古丁、焦油等有害物质，也会损伤血管内皮素，促使血栓形成，导致血管变窄，不利于器官的供血。

从而损伤细胞的血氧能力，导致自身免疫力下降，影响个人健康，所以，劝你还是及时戒烟，或许有助提高自身免疫力，保护个人健康。

喝酒。喝酒伤肝，这也是众所周知的，如果大量饮酒的话，就会导致肝功能下降，诱发肝脏疾病的危险，而且也会破坏人体免疫系统。

因为长时间喝酒，就会促使体内营养物质减少，降低自身抵抗力与免疫力，增加患病几率，不利于个人健康，所以，劝你还是尽早戒酒。

所以，不想免疫力被破坏，像以上几种食物，也是尽早忌口，或许有助保护个人健康，而身体免疫力低下，在平时也可以常吃以下几类食物，或许在保护身体这方面有帮助，一起来了解一下。

身体免疫力低下？多吃2物，提高免疫力，为健康“加分”

富含胡萝卜素的食物。其实，对于一些自身免疫力相对比较低的人群来说，可以常吃一些富含胡萝卜素的食物，像西红柿、胡萝卜就是不错的选择。

胡萝卜素进入体内，就会转化为维生素a，起到养肝明目的功效，增强自身抵抗力和免疫力，降低患病几率，保护身体的健康，为自身健康加分。

富含维生素C的食物。像一些富含维生素C的食物，能够帮助提高自身抵抗力和免疫力，降低患病几率，保护身体的健康。

像常见的水果、蔬菜中，维生素C的含量都是非常丰富的，所以，身体免疫力低下，常吃一些富含维生素C的食物，有助提高免疫力，为自身健康加分。

今天的分享就到这里，喜欢可以关注小编，感谢您的阅读与支持，愿您身体健康又逍遥，下期见。

想了解更多精彩内容，快来关注养生杂志总汇

如果觉得《身体免疫力低下 多吃2物（提高免疫力 为健康“加分”）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！