坐月子喝什么水好 医生：红糖水不是喝得越多越好（这些水要少喝）

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朋友刚生完孩子没几天，目前正在家里坐月子，今天我问她月子坐得怎么样了？没想到她却说很不好，原来坐月子期间她总觉得很渴，想喝点什么，但她婆婆就让她喝红糖水，可红糖水很不解渴，她有一次渴急了，喝了几口白开水，却被婆婆说了，她婆婆说坐月子不能喝白开水，要不奶水没有营养。朋友觉得很委屈，但又不好说什么。

相信有很多地方都有坐月子不能喝白开水的说法，其实坐月子期间，产妇可以喝白开水，白开水是最天然无害的饮品，当然了，除了白开水，产妇也可以喝一些其他的水来帮助身体尽快恢复。

坐月子期间喝什么水好

一、红糖水产后最初几天，可以适量喝一些红糖水，因为红糖水好处多多，不仅可以帮助产妇排除恶露，健脾暖胃，还有助于利尿，消除水肿，补充铁质等等。

△做法：红糖水的做法很简单，准备适量红糖，放入锅中，倒水煮沸，待红糖完全溶解即可盛出饮用。产妇喝红糖水最好喝煮沸的，而不是用开水冲化的。

△注意事项：红糖水虽好，但多喝无益。这是因为红糖水喝得太久反而会使恶露增多，不利于子宫恢复，甚至损坏产妇的牙齿，还有可能造成产后肥胖。因此准妈妈喝红糖水需注意

喝的时间不宜过长：产后喝7天左右就可以了，最多不超过10天。每天喝的量不宜过多：每天喝3次左右为宜，每次红糖的量最好低于10克。红糖和水的比例要把握好：每次煮的红糖水不宜过浓，也不要太淡。

二、山楂水坐月子期间，产妇不能只依赖喝红糖水，喝一些山楂水也有很多益处。山楂含有丰富的维生素C、膳食纤维、钙、铁、钾等等营养物质，坐月子喝山楂水具有活血化瘀、促进子宫收缩的功效，除此之外，山楂水还可以促进肠道蠕动，增加食欲。

△做法：将适量干山楂片放入锅中，倒水煮至沸腾，关小火继续烹煮，待水颜色变深，即可倒出饮用。

△注意事项：山楂最主要的功效是消食，但在这个过程中会对肠胃产生刺激，因此产妇喝山楂水也需注意以下几点。

不要空腹饮用：特别是有胃炎、胃溃疡、胃酸过多等症状的产妇。产后不要立即喝山楂水：这是因为产后立即喝山楂水，容易引起腹部疼痛不适。注意饮用量，不可过多：每次饮用山楂水不宜过多，否则容易引发肠胃疾病。

三、红枣水生完孩子产妇失血较多，而坐月子期间喝点红枣水有助于补充铁质。另外，红枣的营养价值也很丰富，还可以帮助产妇增加营养，缓解口渴，促进身体恢复。

△做法：取适量党参、红枣、枸杞放入锅中煲水，小火大概煲一个小时左右，待水变成暗红色即可倒出饮用。

△注意事项：红枣水的营养价值虽然很丰富，但并不适合所有的产妇饮用，不仅如此，红枣水喝多了也无太多益处。

这几类产妇不宜饮用红枣水：特别是血糖较高有妊娠糖尿病的产妇。不宜过多饮用：除了白开水，其他饮品产妇都要适量饮用。除此以上三种，适合产妇喝的饮品还有：月妇宝、杜仲水、红枣炒米茶等等。

哪些水，产妇要少喝甚至不喝

坐月子期间，有些水产妇最好少喝甚至不喝。以免造成不良的影响。不适宜产妇喝的水主要有：

浓茶：由于浓茶中含有鞣酸，产妇喝浓茶会影响肠道对铁的吸收，不利于产后身体恢复。咖啡：咖啡含有咖啡因，产妇喝了咖啡容易影响睡眠，而且咖啡因还会通过乳汁影响到宝宝的发育。所以不宜饮用。其他：比如红茶、酒水、功能性饮料、果啤、冰水、生水、隔夜水等等。

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